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नाक आवाज के दो मुख्य प्रकार हैं:
- Hypoanalysis: यह वह है जिसमें व्यक्ति बोलता है जैसे कि नाक अवरुद्ध है, और आमतौर पर फ्लू, एलर्जी या नाक की शारीरिक रचना में परिवर्तन के मामलों में होता है;
- हाइपरनासालडा: एक प्रकार की आवाज है जो आमतौर पर लोगों को सबसे अधिक परेशान करती है और यह कई वर्षों में विकसित होने वाली भाषण की आदतों के कारण उत्पन्न होती है, जिस तरह से बोलते हुए नाक के लिए गलत तरीके से हवा को निर्देशित किया जाता है।
किसी भी प्रकार की नाक की आवाज़ को सही करने के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है सांस लेने को नियंत्रित करना और कानों को प्रशिक्षित करने में सक्षम होना यह पहचानने में सक्षम होना चाहिए कि कौन सी आवाज़ें नाक की मदद से या सिर्फ मुँह से उत्पन्न होती हैं और फिर इसे ठीक करने का प्रयास करें। भाषण।
इसलिए, नाक की आवाज़ के संभावित कारण की पहचान करने और प्रत्येक मामले के लिए व्यक्तिगत अनुवर्ती सत्र शुरू करने के लिए भाषण चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
घर पर नाक की आवाज़ को सही करने के 3 तरीके
यद्यपि एक बार और सभी के लिए नाक की आवाज को ठीक करने के लिए एक भाषण चिकित्सक की सहायता आवश्यक है, लेकिन कुछ सुझाव हैं जो तीव्रता को कम करने में मदद कर सकते हैं जिसके साथ आवाज नाक बन जाती है और इसे घर पर रखा जा सकता है, तब भी जब आप भाषण चिकित्सक द्वारा इंगित किए जा रहे हों:
1. बोलने के लिए अपना मुंह अधिक खोलें
नाक की आवाज़ उन लोगों में बहुत आम है जो अपने मुंह से बोलते हैं लगभग बंद हो जाते हैं, क्योंकि इसका मतलब है कि हवा केवल मुंह से नहीं निकलती है, बल्कि नाक के माध्यम से भी समाप्त हो जाती है। जब आप ऐसा करते हैं, तो ध्वनि सामान्य से अधिक नाक हो जाती है।
इसलिए, नाक की आवाज वाले लोगों को बात करते समय अपना मुंह अधिक खुला रखने की कोशिश करनी चाहिए। एक अच्छी टिप यह कल्पना करना है कि आप अपने मुंह के पीछे अपने दांतों के बीच एक वस्तु पकड़ रहे हैं, ताकि इसे एक साथ आने से रोका जा सके और सुनिश्चित किया जा सके कि आपका मुंह अधिक खुला है।
2।अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए व्यायाम करना
आपके बोलने के तरीके को बेहतर बनाने और नाक की आवाज़ से बचने का एक और अच्छा तरीका यह है कि आप मुंह के चारों ओर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम का अभ्यास करें जो बोलने के कार्य में भाग लेते हैं। ऐसा करने के कुछ तरीकों में शामिल हैं:
- धीरे-धीरे "विस्फोटक" अक्षरों को दोहराएं, जैसे कि पी, बी, टी या जी;
- धीरे-धीरे "मूक" अक्षर दोहराएं, जैसे कि एस, एफ या जेड;
- तालु की मांसपेशी को व्यायाम करने के लिए "ए" / "ए" बार-बार लगता है;
- अपनी मांसपेशियों को अनुबंधित करने और अपने मुंह में हवा को निर्देशित करने के लिए एक बांसुरी का उपयोग करें।
इन अभ्यासों को घर पर दिन में कई बार दोहराया जा सकता है और यहां तक कि वास्तव में ध्वनि उत्पन्न करने की आवश्यकता के बिना भी किया जा सकता है, जो उन्हें घर के काम करते समय करने की अनुमति देता है, उदाहरण के लिए, बिना किसी को पता चले कि आप प्रशिक्षण कर रहे हैं।
अधिक अभ्यास देखें जो नाक की आवाज को सही करने में मदद करते हैं।
3. बोलते समय अपनी जीभ को नीचे करें
एक और समस्या जो अक्सर नाक की आवाज से जुड़ी होती है, वह है भाषण के दौरान जीभ का उठना, यहां तक कि जब इसे उठाया नहीं जाना चाहिए, तो अधिक ध्वनि पैदा करना।
हालांकि इस बदलाव को पहचानना मुश्किल है, लेकिन इसे प्रशिक्षित किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, एक दर्पण के सामने खड़ा होना चाहिए, ठोड़ी को एक हाथ से पकड़ें, मुंह खोलें और जीभ की नोक को सामने और नीचे के दांतों पर रखें। इस स्थिति में रहने के बाद, आपको मुंह बंद किए बिना 'गा' शब्द कहना होगा और यह देखना होगा कि 'ए' बोला जाता है या यदि यह अभी भी उठा हुआ है तो जीभ नीचे जाती है या नहीं। यदि आप खड़े हैं, तो आपको तब तक प्रशिक्षित करने की कोशिश करनी चाहिए जब तक कि इसके नीचे आपकी जीभ से आवाज न निकले, क्योंकि यह बोलने का सही तरीका है।