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कलाई में टेंडोनाइटिस, दोहराए जाने वाले आंदोलनों के कारण होता है जो संयुक्त में मौजूद tendons की सूजन का कारण बनता है, स्थानीय दर्द, सूजन और लालिमा के साथ, संयुक्त और कमजोरी के साथ आंदोलनों के प्रदर्शन में कठिनाई। जब अंगूठे के आधार पर स्थित कण्डरा की भागीदारी होती है, तो इस सूजन को डी कर्वेन टेनोसिनोवाइटिस कहा जाता है, जिसमें टेंडोनाइटिस के लक्षणों के अलावा, कण्डरा के चारों ओर द्रव का संचय होता है।
निदान ओर्थोपेडिस्ट या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा इस क्षेत्र को देखने और व्यक्ति के नैदानिक इतिहास का विश्लेषण करने के बाद किया जा सकता है। इसके अलावा, एक्सोस किरणों और चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग जैसे टेनोसिनोवाइटिस और छवि परीक्षाओं की पहचान करने के लिए विशिष्ट परीक्षण किए जा सकते हैं, जो वास्तव में आवश्यक नहीं हैं, निदान में मदद करते हैं और विस्तार के अलावा कण्डरा में कैल्सीफिकेशन की पहचान करने की अनुमति देते हैं या नहीं। सूजन, जो उपचार को प्रभावित कर सकती है।
उपचार विरोधी भड़काऊ, संयुक्त स्थिरीकरण और भौतिक चिकित्सा के उपयोग के साथ किया जा सकता है, हालांकि अधिक गंभीर मामलों में सर्जरी आवश्यक हो सकती है। स्तनपान कराने वाली गर्भवती महिलाओं और महिलाओं के मामले में, उपचार गोलियों के साथ नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन एक मरहम के रूप में जो सीधे खींचने वाली जगह के अलावा दर्द वाली जगह पर लगाया जाना चाहिए।
मुख्य कारण
कलाई की tendonitis और De Quervain के टेनोसिनोवाइटिस को दोहराए जाने वाले तनाव की चोट (RSI) के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, अर्थात, वे दोहरावदार संयुक्त आंदोलन के परिणामस्वरूप होते हैं, जो कई स्थितियों के कारण हो सकते हैं, जैसे:
- दोहराव वाले आंदोलनों के साथ अंगूठे और हथियारों का अत्यधिक उपयोग;
- खूब लिखो;
- अपने अंगूठे के साथ बच्चे को अपनी गोद में रखें;
- पेंट करने के लिए;
- मछली को;
- प्रकार;
- सिलाई करना;
- शरीर सौष्ठव व्यायाम करें जिसमें कलाई का जोड़ शामिल है;
- सीधे कई घंटों के लिए संगीत वाद्ययंत्र बजाएं।
इसके अलावा, टेंडोनाइटिस और टेनोसिनोवाइटिस शामिल मांसपेशियों के एक महान प्रयास के कारण हो सकता है, जैसे कि बहुत भारी चीज पकड़ना, जैसे कि केवल एक हाथ से शॉपिंग बैग, लंबे समय तक।
टेनोसिनोवाइटिस के बारे में और देखें।
इलाज कैसे किया जाता है
सूजन की गंभीरता के अनुसार उपचार भिन्न हो सकता है, लेकिन सभी मामलों में संयुक्त को आराम करना आवश्यक है ताकि सूजन खराब न हो। आराम करने का सबसे अच्छा तरीका स्थिरीकरण के माध्यम से है, क्योंकि इस तरह से संयुक्त का उपयोग नहीं किया जाता है, जो सुधार का पक्षधर है। इसके अलावा, आप कुछ मिनटों के लिए बर्फ को मौके पर रख सकते हैं, क्योंकि यह सूजन के लक्षणों से राहत देने में भी मदद करता है।
फिजियोथेरेपी
स्ट्रेचिंग और स्ट्रेंथिंग एक्सरसाइज का इस्तेमाल पहले दिन से ही किया जा सकता है और यह रिकवरी के लिए जरूरी है। 20 पुनरावृत्तियों के 3 सेटों में एक नरम गेंद या मिट्टी को निचोड़ने का अभ्यास करना उपयोगी हो सकता है। इसके अलावा, फिजियोथेरेपिस्ट भी कण्डरा को स्थिर करने के लिए जोड़ों और टेप को जुटाने के लिए तकनीकों का उपयोग कर सकता है।
कलाई में टेंडोनाइटिस के लिए फिजियोथेरेपी इलेक्ट्रोथेरेपी और थर्मोथेरेपी उपकरणों के साथ किया जा सकता है जो कमजोर मांसपेशियों की गतिशीलता और ताकत बढ़ाने वाले व्यायामों के अलावा, दर्द को रोकने और लड़ने में मदद करते हैं। चिकित्सा में तेजी लाने के लिए दसियों, अल्ट्रासाउंड, लेजर और गैल्वेनिक करंट जैसे उपकरणों का उपयोग किया जा सकता है।
शल्य चिकित्सा
इस बीमारी की मुख्य विशेषता कलाई पर स्थित कण्डरा म्यान का अध: पतन और मोटा होना है, और इसलिए, टेंडन म्यान को छोड़ने के लिए शल्य चिकित्सा उपयोगी हो सकती है, जिससे उसके भीतर टेंडन की गति को सुविधाजनक बनाया जा सकता है। सर्जरी का उपयोग केवल एक अंतिम उपाय के रूप में किया जाना चाहिए, जब महीनों तक भौतिक चिकित्सा के बाद भी लक्षणों में कोई सुधार नहीं होता है और इस प्रक्रिया के बाद भी, शक्ति, आंदोलन और दर्द और सूजन को कम करने के लिए भौतिक चिकित्सा से गुजरना आवश्यक होगा।
कलाई में tendonitis के लिए घर का बना उपचार
कलाई में टेंडोनिटिस के लिए एक महान घरेलू उपचार कलाई पर एक आइस पैक को 20 मिनट, दैनिक, दिन में दो बार लगाना है। लेकिन आपकी त्वचा को जलने से बचाने के लिए किचन पेपर की शीट में आइस पैक (या फ्रोजन सब्जियों का एक पैकेट) लपेटें। इस अवधि के बाद, क्षेत्र को एनेस्थेटाइज़ किया जाएगा और निम्नलिखित स्ट्रेचिंग करना आसान होगा:
- अपनी हथेली का सामना करने के साथ अपनी बांह को फैलाएं;
- अपने दूसरे हाथ की मदद से अपनी भुजाओं को सीधा रखते हुए अपनी उंगलियों को फर्श की तरफ पीछे की ओर खींचें;
- 1 मिनट के लिए स्थिति को पकड़ो और 30 सेकंड आराम करें।
लक्षणों से राहत पाने के लिए, मांसपेशियों, लचीलेपन और प्रभावित संरचनाओं में ऑक्सीजन में सुधार के लिए सुबह और रात में एक पंक्ति में 3 बार इस अभ्यास को करने की सिफारिश की जाती है। निम्नलिखित वीडियो में एक महान मालिश तकनीक भी देखें: