विषय
त्वचा का समय से पहले बूढ़ा होना तब होता है, जब उम्र के कारण होने वाली प्राकृतिक उम्र बढ़ने के साथ-साथ चंचलता, झुर्रियां और धब्बे बनने लगते हैं, जो जीवन की आदतों और पर्यावरणीय कारकों के परिणामस्वरूप हो सकता है।
तो, समय से पहले उम्र बढ़ने से बचने के लिए और चेहरे और शरीर की त्वचा को मजबूत और लंबे समय तक हाइड्रेटेड रखने के लिए, यह ध्यान देने की सलाह दी जाती है कि सब्जियों में समृद्ध आहार, बहुत सारे तरल पदार्थ पीने, हमेशा मेकअप हटाने और सफाई और त्वचा उपचार करने के लिए। त्वचा, उदाहरण के लिए, क्योंकि एंटीऑक्सिडेंट के स्तर को बढ़ाने के अलावा, जो पोषक तत्व हैं जो मुक्त कणों को बेअसर करके उम्र बढ़ने से लड़ते हैं, वे त्वचा को युवा और स्वस्थ दिखते हैं।
मुख्य कारण
त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने कई स्थितियों के कारण हो सकता है और तब होता है जब शरीर में उत्पन्न होने वाले मुक्त कणों की मात्रा में वृद्धि होती है और ऊतकों के स्वास्थ्य को नुकसान होता है।
इस प्रकार, कुछ ऐसी स्थितियां हैं जिनमें मुक्त कणों की मात्रा में वृद्धि होती है और जो सीधे समय से पहले होने वाली उम्र से संबंधित होती हैं वे बिना सुरक्षा, प्रदूषण, धूम्रपान, शारीरिक निष्क्रियता, तनाव और खराब आहार के बिना अत्यधिक सूर्य के संपर्क में हैं।
त्वचा की उम्र बढ़ने के लक्षण
बुढ़ापा एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, हालांकि कुछ संकेत और लक्षण हैं जो इंगित करते हैं कि त्वचा पहले की तुलना में उम्र बढ़ने वाली है, मुख्य हैं:
- माथे पर, होंठों के आसपास (चीनी मूंछें) और आँखें (कौवा के पैर) पर झुर्रियाँ और अभिव्यक्ति की रेखाएं: कोलेजन और इलास्टिन के नुकसान के कारण दिखाई देती हैं, जिससे त्वचा अपनी सामान्य दृढ़ता और खामियों को खो देती है;
- काले धब्बे: वे अत्यधिक सूर्य के संपर्क में और बिना फोटोप्रोटेक्शन के कारण होते हैं, क्योंकि यूवी किरणें त्वचा के लिए आक्रामक होती हैं, या गर्भवती या बुजुर्ग महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन के कारण भी, जो रंजकता को उत्तेजित करती हैं;
- अत्यधिक सैगिंग: समय से पहले बूढ़ा होना त्वचा को पतला और बिना दृढ़ता के बनाता है, हाइड्रेशन की कमी और इसकी वसा की परत की कमी के कारण, जो इसे चमक और जीवन शक्ति के बिना बनाता है।
- काले घेरे की उपस्थिति: उम्र बढ़ने के प्रभाव से आंखों के आस-पास का क्षेत्र बहुत अधिक पीड़ित हो जाता है, इसलिए काले घेरे का बढ़ना या बिगड़ना एक संकेत हो सकता है कि त्वचा स्वस्थ नहीं है।
इसके अलावा, आनुवंशिक और हार्मोनल कारणों के अलावा, मुक्त कणों की कार्रवाई, तनाव और विटामिन और खनिजों की कमी के कारण बालों के स्ट्रैंड्स का विरंजन भी बदतर हो सकता है।
निम्नलिखित परीक्षण करें और पता करें कि क्या आपकी त्वचा झुर्रियों को विकसित करती है:
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परीक्षण शुरू करें
क्या आपके चेहरे पर झुर्रियां हैं?
- नहीं, मुस्कुराते हुए, भौं-भौं करते हुए या उठते हुए भी नहीं
- केवल जब मैं मुस्कुराता हूं, तो मैं अपना माथा घुमाता हूं या अपनी भौहें बढ़ाता हूं
- हाँ, जब भाव बना रहे हों और कुछ विश्राम पर हों
- मैं झुर्रियाँ है भले ही मैं अभिव्यक्ति नहीं है
आपकी माँ का चेहरा कितना पुराना लगता है?
- आपकी उम्र से 5 से 10 साल छोटी है
- उसकी उम्र
- उसकी उम्र से 5 साल बड़ी है
- आपकी आयु से 5 वर्ष से अधिक
- लागू नहीं
आपके पिता का चेहरा कितना पुराना है?
- आपकी उम्र से 5 से 10 साल छोटी है
- उसकी उम्र
- अपनी उम्र से 5 साल बड़ा
- आपकी उम्र से पाँच वर्ष से अधिक
- लागू नहीं
आपके नाना के चेहरे पर त्वचा कितनी पुरानी है?
- आपकी उम्र से 5 से 10 साल छोटी है
- उसकी उम्र
- उसकी उम्र से 5 साल बड़ी है
- आपकी आयु से पाँच वर्ष से अधिक
- लागू नहीं
आपके नाना का चेहरा कितना पुराना लगता है?
- आपकी उम्र से 5 से 10 साल छोटी है
- उसकी उम्र
- अपनी उम्र से 5 साल बड़ा
- आपकी उम्र से पाँच वर्ष से अधिक
- लागू नहीं
आपके पितामह का चेहरा कितना पुराना दिखता है?
- आपकी उम्र से 5 से 10 साल छोटी है
- उसकी उम्र
- उसकी उम्र से 5 साल बड़ी है
- आपकी उम्र से पाँच वर्ष से अधिक
- लागू नहीं: मुझे याद नहीं है / मुझे अपनाया गया था
आपके नाना का चेहरा कितना पुराना दिखता है?
- आपकी उम्र से 5 से 10 साल छोटी है
- उसकी उम्र
- अपनी उम्र से 5 साल बड़ा
- आपकी उम्र से पाँच वर्ष से अधिक
- लागू नहीं
क्या आपने कभी साल में दो सप्ताह से अधिक समय तक लगातार अपनी त्वचा को सूरज के संपर्क में रखा है?
- कभी नहीँ
- 1 से 5 साल
- 5 से 10 साल
- 10 साल से अधिक
क्या आपको कभी मौसमी आधार पर, साल में दो हफ्ते या उससे कम समय में सूरज के संपर्क में आया है?
- कभी नहीँ
- 1 से 5 साल
- 5 से 10 साल
- 10 साल से अधिक
उन जगहों के आधार पर जहां आप रहते थे, आपके जीवन में दैनिक सूर्य के प्रकाश का कितना समय प्राप्त हुआ?
- थोड़ा। मैं ग्रे या बादल वाली जगहों पर रहता था
- कुछ। मैं छोटे सूरज के साथ जलवायु में रहता था, लेकिन नियमित रूप से सूरज के साथ स्थानों में भी
- मॉडरेट करें। मैं अच्छी मात्रा में सूर्य के संपर्क में रहता था
- मैं उष्णकटिबंधीय या बहुत धूप स्थानों में रहता था
आप अपनी त्वचा को कैसा महसूस करती हैं?
- मेरी उम्र से 1 से 5 साल छोटी है
- मेरी उम्र
- मेरी उम्र से 5 साल बड़ी है
- मेरी उम्र से 5 वर्ष अधिक
पिछले 5 वर्षों के दौरान, आपने आउटडोर स्पोर्ट्स या अन्य गतिविधियों के माध्यम से कितनी बार जानबूझकर अपनी त्वचा को टेन किया?
- कभी नहीँ
- महीने में एक बार
- सप्ताह मेँ एक बार
- रोज
आप एक कृत्रिम धूपघड़ी के लिए कितनी बार गए हैं?
- कभी नहीँ
- 1 से 5 बार
- 5 से 10 बार
- अक्सर
आपके जीवनकाल के दौरान, आपने कितनी सिगरेट पी (या उजागर की)?
- कोई नहीं
- कुछ पैक
- कई पैक से
- मैं रोज धूम्रपान करता हूं
- मैंने कभी धूम्रपान नहीं किया, लेकिन मैं धूम्रपान करने वालों के साथ रहता था या उन लोगों के साथ काम करता था जो मेरी उपस्थिति में नियमित रूप से धूम्रपान करते थे
वायु प्रदूषण का वर्णन करें जहाँ आप रहते हैं:
- हवा ताजा और साफ है
- अधिकांश वर्ष मैं स्वच्छ हवा के साथ एक स्थान पर रहता हूं
- हवा थोड़ी प्रदूषित है
- हवा बहुत प्रदूषित है
रेटिनोइड्स के साथ चेहरे की क्रीम का उपयोग करने की अवधि का वर्णन करें:
- कई साल
- कभी कभी
- एक बार, मुँहासे के लिए, जब मैं छोटा था
- कभी नहीँ
आप कितनी बार फल और सब्जियां खाते हैं?
- हर भोजन पर
- दिन में एक बार
- कभी कभी
- कभी नहीँ
आपके जीवन के दौरान, आपके दैनिक आहार में कितने प्रतिशत फलों और सब्जियों का समावेश था?
- 75 से 100 रु
- 25 से 75
- 10 से 25
- 0 से 25
आपकी प्राकृतिक त्वचा का रंग (बिना कमाना या आत्म-कमाना) क्या है?
आपका जातीय समूह क्या है?
- अफ्रीकी अमेरिकी / कैरिबियन / काला
- एशियाई / भारतीय / भूमध्य / अन्य
- लैटिन अमेरिकी / हिस्पैनिक
- कोकेशियान
क्या आप 65 या उससे अधिक उम्र के हैं?
समय से पहले बुढ़ापा से कैसे लड़ें
त्वचा पर मुक्त कणों की कार्रवाई से निपटने के लिए, समय से पहले बूढ़ा होने से रोकना, इस तरह के दृष्टिकोण पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है:
1. रोजाना सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें
एसपीएफ़ 30 या उससे अधिक के साथ सनस्क्रीन का उपयोग, त्वचा को यूवी किरणों की कार्रवाई से बचाने के लिए आवश्यक है, न केवल बढ़ती उम्र को रोकते हुए, बल्कि त्वचा कैंसर के गठन को भी रोकता है। आदर्श प्रत्येक प्रकार की त्वचा के लिए एक आदर्श फिल्टर चुनना है, चाहे तैलीय हो या शुष्क, अन्य अवांछित प्रभावों से बचने के लिए, जैसे कि मुंहासे का बनना।
अपनी त्वचा के लिए सबसे अच्छा सनस्क्रीन चुनना सीखें और इसका उपयोग कैसे करें।
2. त्वचा की सफाई करें
साबुन और लोशन जैसे विशिष्ट उत्पादों के साथ चेहरे की दैनिक सफाई, त्वचा को नरम और उत्तेजित रखने में मदद करती है। उपयोग के बाद हमेशा मेकअप को हटाना भी बहुत महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से बिस्तर से पहले, रिमूवर और साबुन और पानी से धोने के साथ। त्वचा पर उत्पादों के संचय के कारण सूखापन और क्षति को रोकने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।
इसके अलावा, साप्ताहिक या साप्ताहिक एक्सफ़ोलीएशन बनाएं छिलके पत्रिकाएं मृत त्वचा की परतों को हटाने और त्वचा को नवीनीकृत करने में मदद करती हैं। घर पर अपनी त्वचा को साफ करने के उपाय देखें।
3. एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें
भोजन के साथ देखभाल आवश्यक है कि त्वचा को युवा होने की अनुमति दें, अंदर से बाहर की ओर अभिनय करें। इस प्रकार, विटामिन सी, विटामिन ई, सेलेनियम, जस्ता, आइसोफ्लेवोन्स और रेस्वेराट्रोल जैसे एंटीऑक्सिडेंट पोषक तत्व, उदाहरण के लिए, सब्जियों, साग और फलों में पाए जाते हैं, जैसे कि गाजर, बीट्स, अंगूर, टमाटर, खुबानी, पपीता और बैंगन, उदाहरण के लिए, मदद करते हैं। न केवल त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा कर रहा है, बल्कि एक स्वस्थ शरीर को भी बनाए रखता है।
देखें कि कौन से खाद्य पदार्थ एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं।
4. त्वचा का उपचार करें
त्वचा विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित त्वचा उपचार तकनीक, न केवल उम्र बढ़ने के संकेतों का मुकाबला करने के लिए शानदार तरीके हैं, बल्कि उपस्थिति को युवा रूप देने में मदद करते हैं, क्योंकि वे अभिव्यक्ति की रेखाओं को कम करने और blemishes को खत्म करने में सक्षम हैं। मुख्य अनुशंसित उपचारों में से कुछ हैं, उदाहरण के लिए रेडियोफ्रीक्वेंसी, कार्बोक्सोथेरेपी, केमिकल पीलिंग, पल्स्ड लाइट, माइक्रो नीडलिंग या एसिड ट्रीटमेंट। सैगिंग चेहरे से लड़ने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली तकनीकों के बारे में अधिक जानें।
यदि ये उपचार पर्याप्त नहीं हैं, तो एक विकल्प हयालूरोनिक एसिड या बोटोक्स के साथ चेहरे के भरने का उपचार है, उदाहरण के लिए, या, एक अंतिम उपाय के रूप में, प्लास्टिक सर्जरी का सहारा लेते हुए, उपलब्ध विकल्पों के बारे में त्वचा विशेषज्ञ से बात करना महत्वपूर्ण है।
5. स्वस्थ आदतें होना
यह साबित होता है कि धूम्रपान, हानिकारक पेय पदार्थों का अधिक मात्रा में सेवन, शारीरिक निष्क्रियता, तनाव और आराम की कमी त्वचा की उपस्थिति को कम करती है, और इन दृष्टिकोणों को उल्टा करना बहुत महत्वपूर्ण है, ताकि त्वचा के ऊतकों को अच्छी तरह से पोषण, हाइड्रेटेड और स्वस्थ रहें। इस प्रकार, यह अनुशंसित है:
- सप्ताह में 3 से 5 बार शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करें;
- एक दिन में 1.5 से 2 लीटर पानी पीना;
- धूम्रपान नहीं करते;
- रातों को खोने से बचने के लिए अच्छी नींद लें;
- अत्यधिक तनाव से बचें।
इसके अलावा, उदाहरण के लिए, हार्मोनल विकारों, विटामिन की कमी या संचार रोगों जैसे त्वचा की उपस्थिति को खराब करने वाले रोगों को नियंत्रित करने के लिए नियमित रूप से चिकित्सीय आकलन को अद्यतन रखने की सिफारिश की जाती है।
