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कुछ खाद्य पदार्थ जो दांतों को नुकसान पहुंचाते हैं और जो गुहाओं के विकास को जन्म दे सकते हैं, वे खाद्य पदार्थ हैं, जैसे चीनी, जैसे कैंडी, केक या शीतल पेय, उदाहरण के लिए, खासकर जब दैनिक खपत होती है।
इस प्रकार, दंत समस्याओं के विकास से बचने के लिए, जैसे कि गुहाओं, दांतों की संवेदनशीलता या मसूड़ों की सूजन, उदाहरण के लिए, कारोजेनिक खाद्य पदार्थों की खपत से बचना आवश्यक है, जो चीनी में समृद्ध हैं, अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार धोने के अलावा। एक दिन, जिसमें से एक हमेशा बिस्तर से पहले होना चाहिए।
इस तरह, कुछ खाद्य पदार्थ जो आपके दांतों को नुकसान पहुंचाते हैं, उनमें शामिल हैं:
1. शराब और कॉफी
उदाहरण के लिए, रेड वाइन की तरह मादक पेय पदार्थों में ऐसे पदार्थ होते हैं जो मुंह, मसूड़ों, गालों और दांतों के ऊतकों को क्षत-विक्षत करते हैं, लार के उत्पादन को कम करते हैं जो मुंह में रहने वाले भोजन को हटाने में मदद करने के लिए जिम्मेदार होता है। लार की कमी से मुंह सूख जाता है, जिससे यह बैक्टीरिया के विकास के लिए एक सुखद वातावरण बन जाता है और गुहाओं के विकास की संभावना अधिक होती है।
इसके अलावा, कॉफी, वाइन और चाय के लगातार सेवन से भी आपके दांत अपने रंजक और रंगों की वजह से खराब हो जाते हैं, जो मुंह की बनावट को नुकसान पहुंचाते हैं।
2. मिठाई और शीतल पेय
खाद्य पदार्थ और चीनी से भरपूर पेय, जैसे कि केक, कैंडी या शीतल पेय, दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचाते हैं क्योंकि ये खाद्य पदार्थ मुंह में बैक्टीरिया के विकास की ओर ले जाते हैं, जो चीनी को एसिड में बदल देते हैं, दांतों के तामचीनी को नष्ट करते हैं।
3. अम्लीय फल
उदाहरण के लिए, अम्लीय फलों के रस, जैसे नींबू, सेब, संतरा या अंगूर दांतों के घिसाव को बढ़ाते हैं और दांतों का क्षरण मुख्य रूप से अधिक होता है, जब वे बिना रोटी या दही के साथ अकेले सेवन किए जाते हैं, उदाहरण के लिए। इसके अलावा, सिरका और टमाटर जैसे सॉस से भी बचना चाहिए।
4. कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ
कार्बोहाइड्रेट से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थ, जिनमें मुख्य रूप से स्टार्च होते हैं, जैसे आलू, ब्रेड, सफेद बीन्स, पास्ता और अनाज दांतों पर अधिक आसानी से होते हैं, जो बैक्टीरिया के विकास और गुहाओं की उपस्थिति की संभावना को बढ़ाते हैं।
5. सूखे मेवे
उदाहरण के लिए, आमतौर पर सूखे और कैंडीड फल चीनी की तरह किशमिश या सूखे केले से भरपूर होते हैं।
इन सभी खाद्य पदार्थों को सोने से पहले विशेष रूप से बचना चाहिए, जैसे कि दांतों को अच्छी तरह से साफ नहीं किया जाता है, इन खाद्य पदार्थों के अवशेष आपके दांतों और मसूड़ों के संपर्क में अधिक समय तक रहेंगे, जो बैक्टीरिया के विकास और विकास के पक्ष में हैं। गुहाओं की। देखें कि सबसे अच्छा टूथपेस्ट कैसे चुनें।
इस वीडियो पर एक नज़र डालें और सीखें कि हमेशा सफेद और साफ दांत कैसे बनाए जाएं:
खाद्य पदार्थ जो दांतों की रक्षा करते हैं
कुछ फल और सब्जियां, जैसे सेब या गाजर, आपके दांतों के लिए अच्छे होते हैं क्योंकि वे पानी, फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं और क्योंकि उन्हें चबाने में लंबा समय लगता है, खासकर जब वे कच्चे खाए जाते हैं, तो वे लार के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं और यांत्रिक सफाई को बढ़ावा देते हैं दांतों की, जो दांतों की सफाई के लिए, बैक्टीरिया से बचाने के लिए बहुत जरूरी है।
इसके अलावा, पनीर, दूध और चीनी मुक्त दही भी आपके दांतों की रक्षा करने में मदद करते हैं क्योंकि वे कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर होते हैं, जो दांतों की सड़न से बचाते हैं।
एक स्वस्थ मुंह बनाए रखने और मजबूत और प्रतिरोधी दांत रखने के लिए, गुहाओं या फोड़े जैसी समस्याओं के विकास से बचने के लिए अपने दांतों को सही ढंग से ब्रश करना महत्वपूर्ण है।
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