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बर्सिटिस के लिए एक महान घर का बना स्थान पर बर्फ डालना है। बर्फ एक स्थानीय दर्द निवारक के रूप में कार्य करता है और यह सूजन-रोधी है और बर्साइटिस के इलाज के दौरान हर दिन इस्तेमाल किया जाना चाहिए, ताकि फिजियोथेरेप्यूटिक और नशीली दवाओं के उपचार के पूरक बन सकें, जिससे बर्साइटिस का इलाज कभी भी करीब हो जाता है।
बर्साइटिस के इलाज के लिए बर्फ का उपयोग कैसे करें
बर्स्साइटिस के इलाज के लिए बर्फ का उपयोग करने के लिए निम्नलिखित दिशानिर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है:
- डायपर या एक पतले कपड़े में लिपटे बर्फ के कंकड़ रखें, और इसे अपने कंधे के ऊपर रखें, और इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
- बर्फ के साथ 10 मिनट के बाद, निकालें और एक और 10 मिनट के लिए आराम करें, फिर बर्फ को अपने कंधे पर वापस रखें। इस प्रक्रिया को 3 बार दोहराएं और पूरी प्रक्रिया दिन में दो बार करें, या डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट के निर्देशानुसार करें।
बर्साइटिस के लिए उपचार में अभी भी प्रभावित जोड़ को बचाना शामिल है। इसलिए, जब भी संभव हो, आराम करना चाहिए और सावधान रहना चाहिए कि बर्सिटिस से प्रभावित कंधे पर एक भारी बैग न ले जाए, और उदाहरण के लिए, कूल्हे पर बर्साइटिस उस तरफ नहीं होना चाहिए। इस तरह की देखभाल बर्सा और संयुक्त पर विभिन्न संरचनाओं के दबाव को कम करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, जिससे बीमारी का इलाज आसान हो सके।
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