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कुछ दिल की बीमारियों को कुछ संकेतों और लक्षणों के माध्यम से संदेह किया जा सकता है, जैसे कि सांस की तकलीफ, आसान थकान, धड़कन, टखनों में सूजन या सीने में दर्द, उदाहरण के लिए, हृदय रोग विशेषज्ञ के पास जाने की सिफारिश की जाती है यदि लक्षण कई दिनों तक बने रहें। समय के साथ ख़राब होना या बहुत बार आना।
अधिकांश हृदय रोग अचानक प्रकट नहीं होते हैं, लेकिन यह समय के साथ विकसित होता है और इसलिए, लक्षणों का कम स्पष्ट होना आम है और यहां तक कि फिटनेस की कमी जैसे अन्य कारकों से भी भ्रमित हो सकते हैं। यह इस कारण से है कि कई हृदय रोगों को केवल नियमित जांच के बाद ही पता चलता है, जैसे कि इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी) या तनाव परीक्षण।
फिर भी, जो लोग अपने स्वयं के शरीर के लिए चौकस हैं, वे छोटे परिवर्तनों की पहचान करने में सक्षम हो सकते हैं जो इंगित करते हैं कि कुछ हृदय रोग विकसित हो रहे हैं, शीघ्र निदान में मदद कर रहे हैं। यदि आपको लगता है कि आपको हृदय की समस्या हो सकती है, तो कृपया चुनें कि आप अपने जोखिम को जानने के लिए क्या महसूस कर रहे हैं:
- 1. नींद के दौरान लगातार खर्राटे लेना हाँ नहीं
- 2. आराम या सांस में सांस की तकलीफ नहीं हां
- 3. सीने में दर्द या तकलीफ नहीं हां
- 4. सूखी और लगातार खांसी नहीं हां
- 5. उंगलियों पर नीला रंग हां नहीं
- 6. चक्कर आना या बार-बार बेहोश होना हां नहीं
- 7. पैल्पिटेशन या टैचीकार्डिया नहीं हां
- 8. पैरों, टखनों और पैरों में सूजन नहीं हां
- 9. बिना किसी स्पष्ट कारण के अत्यधिक थकान होना, जी हां
- 10. ठंडा पसीना नहीं हां
- 11. गरीब पाचन, मतली या भूख न लगना नहीं हां
परीक्षण के परिणाम के बावजूद, यह अनुशंसा की जाती है कि एक हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श किया जाए, जो संपूर्ण नैदानिक इतिहास का आकलन करने और दिल के स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए अन्य महत्वपूर्ण परीक्षणों का अनुरोध करने में सक्षम होगा, जैसे कि इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम, इकोकार्डियोग्राम और रक्त परीक्षण।
हृदय रोग के लिए सबसे अधिक खतरा कौन है
हृदय रोग के कुछ प्रकार के विकास के जोखिम को बढ़ाने वाले मुख्य कारक हैं:
- अनियंत्रित उच्च रक्तचाप है;
- उच्च कोलेस्ट्रॉल होने;
- अनियंत्रित मधुमेह होने;
- मोटापे से पीड़ित;
- एक अस्वास्थ्यकर आहार खाएं, विशेष रूप से वसा या चीनी में समृद्ध;
- नियमित शारीरिक गतिविधि न करें।
इसके अलावा, कुछ पदार्थों, विशेष रूप से तंबाकू और शराब का उपयोग, हृदय की समस्याओं के विकास का एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है, क्योंकि वे रक्तचाप बढ़ाते हैं और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
दिल का दौरा पड़ने का आपका जोखिम क्या है
गतिहीन लोग, जो अधिक वजन वाले हैं और जिनके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स हैं, उन्हें गंभीर स्थितियों से पीड़ित होने का खतरा बढ़ जाता है, जैसे कि दिल का दौरा। अपना डेटा दर्ज करें, और देखें कि क्या आप दिल के दौरे के उच्च जोखिम या कम जोखिम पर हैं, और यह भी कि आपको प्रत्येक स्थिति में क्या करना चाहिए:
हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए, लहसुन का रोजाना सेवन करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप को कम करता है, एथेरोस्क्लेरोसिस और दिल के दौरे जैसी समस्याओं से बचाता है। लहसुन का सेवन करने का एक अच्छा तरीका यह है कि रात भर एक गिलास में लहसुन की एक कली भिगोएँ और सुबह इस लहसुन के पानी को पी लें।
क्या परीक्षण दिल के स्वास्थ्य का आकलन करते हैं
जब भी किसी प्रकार की हृदय की समस्या होने का संदेह होता है, तो हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि पहचान करने में मदद के लिए परीक्षण किया जा सके कि क्या वास्तव में एक बीमारी है जिसका इलाज करने की आवश्यकता है।
दिल की समस्याओं की पुष्टि उदाहरण के लिए, छाती के एक्स-रे, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम, इकोकार्डियोग्राम या तनाव परीक्षण जैसे दिल के आकार और कार्य का आकलन करने वाले परीक्षणों के माध्यम से की जा सकती है।
इसके अलावा, हृदय रोग विशेषज्ञ रक्त परीक्षण करने की भी सिफारिश कर सकते हैं, जैसे कि ट्रोपोनिन, मायोग्लोबिन और सीके-एमबी, जो दिल के दौरे के दौरान बदल सकते हैं, उदाहरण के लिए। हृदय समारोह का आकलन करने के लिए परीक्षणों के बारे में अधिक जानें।
हृदय रोग से बचाव कैसे करें
हृदय रोग को रोकने के लिए, नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम के अलावा, थोड़ा नमक, चीनी और बहुत कम वसा वाले स्वस्थ आहार की सिफारिश की जाती है। जिनके पास खाली समय नहीं है, उन्हें सही विकल्प बनाना चाहिए, जैसे कि लिफ्ट से बचना और सीढ़ियां चढ़ना, रिमोट कंट्रोल का उपयोग नहीं करना और टीवी चैनल और अन्य दृष्टिकोणों को बदलने के लिए उठना जो शरीर को कठिन काम करते हैं और अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं।