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हिबिस्कस एक औषधीय पौधा है जिसका उपयोग वजन कम करने वाली डाइट में मदद करने के अलावा, रक्तचाप को नियंत्रित करने और यहां तक कि यकृत की समस्याओं को रोकने में भी किया जा सकता है।
इस पौधे को लोकप्रिय रूप से अज़ेदिन्हा, ओकरा-अज़ेदो, कारुरु-अज़ेदो, रोसेलिया या विनाग्रेरा के नाम से भी जाना जाता है, लेकिन इसका वैज्ञानिक नाम है हिबिस्कस सबदरिफा। इस संयंत्र को स्वास्थ्य खाद्य भंडार और कुछ बाजारों में खरीदा जा सकता है।
9 मुख्य स्वास्थ्य लाभ
हिबिस्कस चाय के कई फायदे हैं और इसलिए, इसका उपयोग विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के उपचार में सहायता के लिए किया जा सकता है। हिबिस्कस के लिए अच्छा है:
- वजन कम करने में मदद करें क्योंकि यह एक बेहतरीन मूत्रवर्धक है और वसा को जलाने में भी मदद करता है;
- कब्ज में सुधार करें क्योंकि इसमें एक रेचक क्रिया है;
- जिगर की बीमारियों से लड़ें और इस अंग को detoxify करें क्योंकि यह इस अंग के कामकाज को बढ़ाता है;
- मासिक धर्म की ऐंठन से राहत दें क्योंकि इसमें एनाल्जेसिक कार्रवाई है;
- जुकाम और फ्लू, एंटीऑक्सिडेंट कार्रवाई करने के लिए जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
- कोलेस्ट्रॉल के स्तर को विनियमित करना विशेष रूप से एचडीएल "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है, लेकिन एलडीएल के स्तर को कम करने में भी मदद करता है;
- एनाल्जेसिक कार्रवाई के कारण और एक शांत प्रभाव होने के कारण पेट में दर्द से राहत;
- रक्त में रक्तचाप को विनियमित करें क्योंकि इसमें एंटीहाइपरटेन्सिव गुण हैं;
- देरी से त्वचा उम्र बढ़ने क्योंकि यह एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है।
इस पौधे का उपयोग करने का सबसे लोकप्रिय तरीका चाय बनाना है, लेकिन इसके फूलों का उपयोग सलाद में भी किया जा सकता है, और पौधे के अन्य हिस्सों का उपयोग जाम, सूप और सॉस बनाने के लिए किया जा सकता है, इसलिए यह बहुत ही बहुमुखी तरीका है। स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए।
हिबिस्कस का उपयोग कैसे करें
हिबिस्कस का सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला हिस्सा इसका फूल है, खासकर चाय बनाने के लिए:
- हिबिस्कस चाय बनाने के लिए: उबलते की शुरुआत में सूखे हिबिस्कस के फूलों के 2 बड़े चम्मच, 2 पाउच या 1 चम्मच पाउडर को 1 लीटर पानी में मिलाएं। गर्मी बंद करें और दस मिनट के लिए कंटेनर को कवर करें, तनाव और पीएं।
वजन घटाने की प्रक्रिया में मदद करने के लिए, आपको अपने मुख्य भोजन से आधे घंटे पहले 3 से 4 कप हिबिस्कस चाय रोजाना लेनी चाहिए।
ऐसे कैप्सूल भी हैं जिनके अंदर पाउडर हिबिस्कस होता है। ये कैप्सूल आमतौर पर उन लोगों को बेचे जाते हैं जो वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं और उनका उपयोग बॉक्स पर संकेत के अनुसार किया जाना चाहिए, क्योंकि वे ब्रांड के अनुसार अलग-अलग होते हैं।
संभावित दुष्प्रभाव
यद्यपि यह सभी लोगों में नहीं होता है, हिबिस्कस रक्तचाप में थोड़ी कमी के कारण चक्कर आना, कमजोरी या उनींदापन पैदा कर सकता है। इस प्रकार, जिन लोगों का रक्तचाप कम होता है, उन्हें बड़ी मात्रा में हिबिस्कस का सेवन नहीं करना चाहिए, न ही चिकित्सकीय सलाह के बिना।
जिनका उपयोग नहीं करना चाहिए
हिबिस्कस को निम्न रक्तचाप वाले लोगों के लिए गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान पीएमएस की अवधि और महिलाओं को जो गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, के लिए contraindicated है, क्योंकि यह हार्मोन के उत्पादन को बदल देता है और कुछ मामलों में, गर्भावस्था को मुश्किल बना सकता है।
इनके द्वारा निर्मित: तुआ सौडे संपादकीय टीम
ग्रंथ सूची>
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