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रतालू सूप, केवल 92 कैलोरी के साथ, डिटॉक्सिफिकेशन और वजन घटाने के लिए आहार के दौरान मेनू को अलग-अलग करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है क्योंकि यह शरीर से विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन की सुविधा के द्वारा गुर्दे और आंतों के कामकाज में सुधार करने में मदद करता है। इसके अलावा, सूप शरीर को हाइड्रेट करने और भूख को कम करने का एक शानदार तरीका है, खासकर जब गर्म और रात के खाने में।
3 दिनों के लिए दिन में एक बार इस सूप को खाने के अलावा, शरीर की डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया को पूरा करने के लिए, खाली पेट या नाश्ते में डिटॉक्सिफाइंग केल का जूस पीने से भी डिटॉक्सिफिकेशन और वजन घटाने की गति बढ़ जाती है, और यह भी एक इलाज है। कब्ज दूर करने के लिए संकेत दिया।
देखें कि कैसे एक अच्छा detoxifying रस बनाने के लिए: गोभी का रस Detoxifying।
सामग्री
- 60 ग्राम रतालू
- 10 ग्राम कटा हुआ अदरक
- 1 मध्यम प्याज, कटा हुआ
- 2 लहसुन लौंग
- 1 कप कटा हुआ पानी
- 200 मिली पानी
- 1 बड़ा चम्मच पुदीना
तैयारी मोड
सौते लहसुन, प्याज और पुदीना। पानी डालें और अदरक के साथ छिलके वाले रतालू को पकाएं। मलाईदार तक एक ब्लेंडर में मारो और अंत में 2 मिनट के लिए उबाल आने दें, जलकुंभी जोड़ें।
यह डिटॉक्सिफाइंग सूप आपको वजन कम करने में भी मदद करता है क्योंकि इसमें प्रत्येक डिश में लगभग 92 कैलोरी होती है।
एक डिटॉक्स सूप बनाने के तरीके को पूरा वीडियो देखें जो आपको वजन कम करने और द्रव प्रतिधारण को समाप्त करने में मदद करता है।