विषय
आंतों की गैसों को खत्म करने के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपाय है कि हौसले से तैयार हर्बल चाय जैसे कि सौंफ, जेंटियन चाय, एवोकैडो की पत्तियां या कार्डोमो।
इन चायों को इंगित किया जाता है, क्योंकि उनके पास आंत के माध्यम से मल के पारित होने की सुविधा है, दर्द से राहत देने और स्वाभाविक रूप से गैसों के उत्पादन को कम करने के लिए। प्रत्येक नुस्खा तैयार करने का तरीका देखें।
1. सौंफ की चाय
गैसों के लिए एक महान घरेलू उपाय, बिना मतभेद के, सौंफ़ की चाय है क्योंकि इसमें ऐंठन-विरोधी गुण होते हैं और यह छोटे जठरांत्र संबंधी ऐंठन, विशेष रूप से पेट फूलने के कारण होने वाली शूल के खिलाफ बहुत प्रभावी है।
सामग्री
- 1 चम्मच सौंफ
- 1 कप उबलता पानी
तैयारी मोड
उबलते पानी के कप में सौंफ जोड़ें और इसे 10 मिनट तक बैठने दें। दिन में कई बार पियें, बिना चीनी मिलाये क्योंकि चीनी गैसों के निर्माण का पक्षधर है।
2. जेंटियन चाय
आंतों और पेट की गैसों के खिलाफ जेंटियन एक उत्कृष्ट घरेलू उपाय है। जेंटियन एक औषधीय पौधा है जिसका उपयोग पाचन समस्याओं से निपटने के लिए कई वर्षों से किया जाता है, इसकी प्रभावशीलता पेरिस्टाल्टिक आंदोलनों पर कार्रवाई को विनियमित करने और गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन में इसकी उत्तेजना के कारण वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है।
सामग्री
सूखे gentian जड़ों की 1g
200 मिली पानी।
तैयारी मोड
चाय जलसेक के माध्यम से बनाई जाती है, जहां पानी को पहले उबालना चाहिए और उसके बाद ही जेंटियन पत्तियों को जोड़ना चाहिए। चाय को 10 मिनट के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए, क्योंकि सक्रिय पदार्थों की प्रभावी खुराक प्राप्त करने के लिए यह आवश्यक समय है। अगला कदम भोजन के पहले अधिमानतः दिन में कई बार एक कप जेंटियन चाय पीना और पीना है।
3. एवोकैडो पत्ती की चाय
गैसों के खिलाफ एक उत्कृष्ट घर-निर्मित समाधान एवोकैडो पत्ती चाय है। एवोकैडो पत्तियों के साथ चाय एक मूत्रवर्धक है और जठरांत्र प्रणाली को शांत करती है। गैसों को खत्म करने के अलावा, यह ब्रोंकाइटिस, दस्त और गुर्दे की पथरी के उपचार में मदद करता है।
सामग्री
- 50 ग्राम सूखे एवोकैडो के पत्ते
- 1 लीटर पानी
तैयारी मोड
एवोकैडो की पत्तियों को 5 मिनट तक उबाला जाना चाहिए। समाधान को एक कंटेनर में रखा जाना चाहिए और कैप किया जाना चाहिए ताकि यह 10 मिनट तक टिकी रहे। गैस को कम करने के लिए हर घंटे में एक कप चाय पीनी चाहिए।
4. इलायची वाली चाय
गैस के खिलाफ एक अच्छा घर उपाय कार्डोमोमो चाय है क्योंकि यह पेट में खराबी, थकान और सूजन जैसे लक्षणों से राहत देता है।
सामग्री
- 2 ग्राम इलायची के बीज (एलेटेरिया इलायची एल.)
- 1 कप उबलता पानी
तैयारी मोड
इलायची को उबलते पानी में रखें और इसे 10 मिनट के लिए खड़े रहने दें, भोजन के बाद तनाव और पीएं। चाय की खुराक का प्रबंध करते समय सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि उच्च खुराक उल्टी का कारण बन सकती है।
5. हर्बल चाय
गैसों के लिए एक और उत्कृष्ट प्राकृतिक उपाय हर्बल चाय है, जिसे तुलसी, सौंफ, सौंफ और पुदीना के साथ बनाया जाता है, क्योंकि इन औषधीय पौधों में एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं जो गैसों से लड़ने में मदद करते हैं।
सामग्री
- 10 ग्राम तुलसी
- 1 अनीस स्टार
- 10 ग्राम सौंफ
- ताजा टकसाल के 10 ग्राम
- 1 लीटर पानी
तैयारी मोड
पानी को एक उबाल लें और जब यह उबलना शुरू हो जाए, तो हर्बल मिश्रण को एक और 5 मिनट के लिए उबलने दें। गर्मी से निकालें, कम से कम 3 दिनों के लिए दिन के दौरान कवर और आराम करने दें।
6. धनिया टिंचर
गैसों से बचने के लिए धनिया से बना टिंचर भी एक बेहतरीन और कुशल घरेलू उपाय है।
सामग्री
- सूखे धनिया के बीज का 1 बड़ा चम्मच
- 60% अनाज शराब का 1 कप (चाय)
तैयारी मोड
शराब के साथ कप में धनिया के बीज जोड़ें और इसे 5 दिनों के लिए भिगो दें। इस प्रक्रिया को maceration कहा जाता है, और धनिया के बीज से सबसे बड़ी मात्रा में पोषक तत्वों और स्वाद को निकालने की अनुमति देता है।
निर्धारित समय के बाद, मिश्रण को तनावपूर्ण होना चाहिए और ड्रॉप काउंटर के साथ, एक गिलास पानी (200 मिलीलीटर) में इस घरेलू उपाय की 20 बूंदें डालें और इसे दिन में एक बार लें।
7. गैसों को खत्म करने के लिए व्यायाम करें
आंतों के गैसों को खत्म करने में मदद करने के लिए एक महान व्यायाम पेट क्षेत्र को नीचे की छवि में दिखाया गया है, क्योंकि यह गैसों को खत्म करने में मदद करता है, जिससे बेचैनी से राहत मिलती है।
गैसों को खत्म करने के लिए व्यायाम करें
व्यायाम में आपकी पीठ पर झूठ बोलना, अपने पैरों को झुकना और उन्हें अपने पेट के खिलाफ दबाया जाता है। इस अभ्यास को लगातार 10 बार दोहराया जाना चाहिए।
चाय पीने और इस अभ्यास को करने के अलावा, बहुत सारा पानी पीने, चलने या साइकिल चलाने और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे कि सब्जियां, फल और गहरे हरे पत्ते खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि वे आंत में गैसों के गठन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसके प्रभाव को बेहतर बनाने और अधिक तेज़ी से पेट फूलने को कम करने के लिए, पास्ता, ब्रेड और मीठे खाद्य पदार्थों को खाने से बचना चाहिए, जिन्हें गैस, साथ ही साथ मादक पेय और कार्बोनेटेड पेय के कारण जाना जाता है।
गैसों को खत्म करने के लिए पोषण विशेषज्ञ के सुझावों की जाँच करें: