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एक भरी हुई नाक, जिसे नाक की भीड़ के रूप में भी जाना जाता है, तब होता है जब नाक में रक्त वाहिकाओं में सूजन हो जाती है या जब बलगम का अधिक उत्पादन होता है, तो सांस लेना मुश्किल हो जाता है। यह समस्या सर्दी, जुकाम, साइनसाइटिस या सांस की एलर्जी के कारण हो सकती है और आमतौर पर लगभग 1 सप्ताह में अपने आप चली जाती है।
जैसा कि भरी हुई नाक स्वास्थ्य जोखिम नहीं पेश करती है, फार्मेसी नाक decongestants केवल चिकित्सा मार्गदर्शन और नुस्खे के तहत उपयोग किया जाना चाहिए, क्योंकि वे नाक की भीड़ को खराब कर सकते हैं, पलटाव प्रभाव के कारण, जिसमें मामला खराब हो सकता है या क्रोनिक हो सकता है।
इसलिए, किसी भी decongestant का उपयोग करने से पहले, कुछ घरेलू उपाय हैं जो नाक को अनब्लॉक करने में मदद कर सकते हैं, जैसे:
1. गर्म नमकीन के साथ अपनी नाक धो लें
नाक वॉशर नाक को खोलना करने में मदद करके, साइनस से अतिरिक्त बलगम और स्राव को हटाता है। इसके अलावा, चूंकि मिश्रण में नमक होता है, यह बैक्टीरिया को खत्म करने की अनुमति देता है जो स्राव के उत्पादन को खराब कर सकता है।
के रूप में यह मामूली परेशानी पैदा कर सकता है, वॉशर आमतौर पर बच्चों द्वारा उपयोग नहीं किया जाता है, वयस्कों के लिए अधिक व्यावहारिक है। इस उपकरण को एक नथुने के बगल में रखा जाना चाहिए, ताकि नमकीन पानी डाला जा सके और नाक के मार्ग में मौजूद बलगम और अशुद्धियों को खींचकर, दूसरे नथुने के माध्यम से तरल को बाहर निकलने दें। नाक धोने के लिए चरण दर चरण देखें।
2. नीलगिरी के साथ श्वास लेना
वाष्प के साथ साँस लेना किसी भी असुविधा का कारण नहीं बनता है और इसलिए वयस्क पर्यवेक्षण के तहत बच्चों पर इसका इस्तेमाल किया जा सकता है। वाष्प स्राव को स्रावित करता है और नीलगिरी एक decongestant है, जो नाक को खोल देने में मदद करता है।
साँस लेना बनाने के लिए बस एक कटोरी में नीलगिरी के आवश्यक तेल की 3 बूँदें उबलते पानी के 500 एमएल के साथ डालें और लगभग 5 मिनट के लिए भाप को साँस लें, भाप के फंसने के लिए सिर पर एक स्नान तौलिया रखें।
3. पर्यावरण को नम्र करें
घर के चारों ओर पानी के बेसिन के साथ या स्वयं इलेक्ट्रिक ह्यूमिडिफायर के साथ हवा को ह्यूमिडिज़ करना, वायुमार्ग के ऊतकों को अधिक हाइड्रेटेड और कम चिड़चिड़ा बनाने में मदद करता है, असुविधा से राहत देता है और स्राव को हटाने की सुविधा देता है।
4. दिन में 2 से 3 लीटर पानी पिएं
स्राव को अधिक तरल रखने और खत्म करने में आसान होने के लिए पानी बहुत महत्वपूर्ण है, भले ही कोई अन्य तकनीक का उपयोग न किया जाए। इसके अलावा, चाय भी ली जा सकती है, विशेष रूप से decongestant गुणों वाले, जैसे कि नीलगिरी या पुदीना, उदाहरण के लिए।
5. विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें
विटामिन सी एक पदार्थ है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने और इसे मजबूत बनाने के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है, जो शरीर को सर्दी और फ्लू से तेजी से उबरने की अनुमति देता है, जो एक भरी हुई नाक का मुख्य कारण हैं।
कुछ खाद्य पदार्थों को खाया जा सकता है, उदाहरण के लिए अनानास, नारंगी, नींबू या कीनू। विटामिन सी वाले खाद्य पदार्थों की पूरी सूची देखें।
6. गर्म स्नान करें
गर्म स्नान के दौरान, भाप नाक के बलगम को अधिक तरल बनाने और निष्कासित करने में आसान बनाता है, इस प्रकार भरवां नाक की परेशानी को कम करता है।
7. पुदीने के साथ गर्म तौलिया का उपयोग करें
चेहरे पर पुदीने की चाय के साथ गर्म, नम तौलिया एक भरी हुई नाक के लक्षणों से छुटकारा दिलाता है क्योंकि यह एक प्राकृतिक expectorant है, अर्थात् यह कफ और बलगम को छोड़ने में मदद करता है जो असुविधा का कारण बनता है। पुदीने के अन्य फायदे देखें।
8. अपने गाल की मालिश करें
एक भरी हुई नाक की झुंझलाहट को दूर करने के लिए, आप अपने गाल और नाक पर पेपरमिंट, नीलगिरी या लैवेंडर के आवश्यक तेलों के साथ 5 मिनट के लिए मालिश कर सकते हैं।
साइनसइटिस के कारण, अपनी नाक को बंद करने के अन्य घरेलू उपचार जानिए, निम्न वीडियो में:
बच्चे की नाक को कैसे बंद करें
शिशुओं में भरी हुई नाक उनके नथुने के छोटे व्यास के कारण बहुत आम है, जिससे उन्हें बहुत असुविधा हो सकती है, क्योंकि वे नहीं जानते कि बलगम से छुटकारा पाने के लिए बेहतर तरीके से साँस लेने में सक्षम होना चाहिए।
बच्चे की नाक को हटाने के लिए, आप क्या कर सकते हैं:
- बच्चे के नथुने धोने के लिए खारा का उपयोग करें, एक नथुने में कुछ बूंदों या जेट को लागू करना और एक नाक एस्पिरेटर के साथ चूसना;
- नाक के ऊपर से नीचे तक एक कोमल मालिश करें;
- सांस लेने की सुविधा के लिए बच्चे के गद्दे के नीचे एक ऊंचा तकिया रखें;
- 20 मिनट के लिए 5 मिलीलीटर खारा समाधान के साथ नेबुलाइज करें, दिन में 3 से 4 बार नाक के स्राव को कम करने में मदद करें।
बच्चों में नीलगिरी आवश्यक तेल का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि यह श्वसन पथ में जलन और यहां तक कि ब्रोंकाइटिस का संकट भी पैदा कर सकता है। यदि वातावरण बहुत शुष्क है, तो ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है या दुर्घटनाओं को रोकने के लिए बाल्टियों से बचने के लिए बच्चे के कमरे के अंदर फैला हुआ गीला तौलिया छोड़ देना चाहिए। यहां बताया गया है कि अपने बच्चे की भरी हुई नाक के इलाज के लिए घरेलू उपचार कैसे तैयार करें