फंसी हुई आंत के कामकाज में सुधार करने के लिए, दिन में 1.5 से 2 लीटर पानी पीना महत्वपूर्ण है, ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो आंतों के बैक्टीरिया को संतुलित करने में मदद करते हैं, जैसे कि दही, फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे ब्रोकोली या सेब, और अभी भी अभ्यास करें