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थ्रेओनीन से भरपूर खाद्य पदार्थ मुख्य रूप से प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं, जैसे मछली या अंडे।
थ्रेओनीन मुख्य रूप से त्वचा को फर्म और सुंदर बनाए रखने में मदद करता है क्योंकि यह कोलेजन के निर्माण में महत्वपूर्ण है, जो त्वचा को दृढ़ता और लोच देता है, इसलिए दैनिक आहार में पेश करना महत्वपूर्ण है, कम से कम, थ्रेनाइन से समृद्ध भोजन के लिए त्वचा की सेहत बनाए रखें।
थ्रेओनीन युक्त खाद्य पदार्थ अन्य थ्रेओनीन युक्त खाद्य पदार्थ
थ्रेओनीन में समृद्ध खाद्य पदार्थों की सूची
थ्रेओनीन से समृद्ध मुख्य खाद्य पदार्थ अंडे, दूध, दही, पनीर, मांस और मछली हैं, लेकिन यह एमिनो एसिड में मौजूद है:
- काजू, ब्राजील नट्स, नट्स;
- एवोकाडो;
- मशरूम, मटर, सेम, हरी बीन्स, आलू, च्योट, बैंगन, चुकंदर, मूली, भिंडी, शलजम, कासनी, शतावरी, ब्रोकोली, अजमोद, ककड़ी, लाल प्याज, पालक, टमाटर, गोभी;
- राई, जौ;
थ्रेओनीन एक आवश्यक अमीनो एसिड है, जिसका अर्थ है कि शरीर इसका उत्पादन नहीं कर सकता है और इसलिए, इस एमिनो एसिड के साथ भोजन करना आवश्यक है।