विषय
वजन कम करने के लिए सेब का रस एक बेहतरीन घरेलू उपाय है, क्योंकि यह पेक्टिन, फाइबर का एक प्रकार है जो पेट में एक जेल बनाता है, जो भूख को कम करता है और नियंत्रित करता है। इस प्रभाव के अलावा, पेक्टिन आंतों के संक्रमण को भी नियंत्रित करता है, शरीर को मल के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को छोड़ने में मदद करता है।
इसके अलावा, यह रस विटामिन ए, बी 1, बी 2 बी 6 और सी से भरपूर है, साथ ही साथ लौह, सिलिकॉन, मैंगनीज और पोटेशियम के खनिज, बिना किसी मतभेद या दुष्प्रभाव के आसानी से दैनिक आहार को समृद्ध करने में मदद करते हैं।
कीवी के साथ सेब का रस
सामग्री
- 2 सेब
- 1 कीवी
- 300 मिली पानी (वैकल्पिक)
तैयारी मोड
इस सेब का रस तैयार करने के लिए, जो वास्तव में वजन घटाने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है, अपकेंद्रित्र में सेब को पानी के साथ रखें, और शुद्ध रस निकालें।
यह रस भोजन के बीच पीना चाहिए।
अदरक के साथ सेब का रस
सामग्री
- 2 सेब
- 1 चम्मच अलसी
- 1 सेमी अदरक
- 1 गिलास पानी
तैयारी मोड
एक ब्लेंडर में सभी सामग्री डालें और अच्छी तरह से ब्लेंड करें। इस प्रक्रिया के बाद स्टेविया स्वीटनर के एक चम्मच के साथ रस को मीठा करना आवश्यक है। इस घरेलू उपाय को दिन में कम से कम एक बार पीना चाहिए।