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फंसी हुई आंत को ढीला करने का एक उत्कृष्ट घरेलू उपाय है अलसी और पपीते का रस या काली दही के साथ प्राकृतिक दही, क्योंकि इन सामग्रियों में बड़ी मात्रा में फाइबर होते हैं जो आंत को ढीला करने में मदद करते हैं, संचित मल को नष्ट करते हैं।
हालांकि, आंत को विनियमित करने के लिए सबसे अच्छी रणनीति हर भोजन में फाइबर खाने के लिए है, मल को नरम करने के लिए भरपूर पानी पीने के अलावा, प्राकृतिक तरीके से बाहर निकलने की सुविधा।
1. पपीते का रस अलसी के साथ
आंत को ढीला करने के लिए पपीते का रस
अटक आंत के लिए एक महान घर उपाय flaxseed के साथ पपीता का रस है, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ फाइबर से भरपूर होते हैं जो अटकी हुई आंत से लड़ने में मदद करते हैं, सूजन वाले पेट को कम करने में मदद करते हैं।
सामग्री
- बीज के बिना 1/2 पपीता;
- 1 गिलास पानी या सादे दही का 1 छोटा जार;
- 1 बड़ा चम्मच अलसी से भरा;
- स्वाद के लिए शहद या चीनी;
तैयारी मोड
एक ब्लेंडर में पपीता और पानी (या दही) मारो, स्वाद के लिए अलसी और मीठा जोड़ें। इस घरेलू उपाय का उपयोग छोटे बच्चों को फंसी हुई आंत के साथ किया जा सकता है।
2. काले बेर के साथ दही
काले बेर के साथ दही
कब्ज से लड़ने में मदद करने के लिए आंतों के लिए घरेलू उपाय कब्ज से लड़ने में मदद करता है, क्योंकि इस फल में रेचक और शुद्ध करने वाले गुण होते हैं, जो आंत को ढीला करने में मदद करते हैं।
सामग्री
- 1 सादा दही;
- 3 सूखे हुए काले प्लम।
तैयारी मोड
आलूबुखारे को चबाएं, सादे दही के साथ मिलाएं और नाश्ते या स्नैक्स के लिए रोजाना खाएं।
इन घरेलू उपचारों के अलावा, यह अनुशंसा की जाती है कि व्यक्ति फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें जैसे कि नारंगी, अंगूर, सेम, कद्दू या दाल, उदाहरण के लिए, दैनिक। इसके अलावा, आपको दिन में लगभग 2 लीटर पानी भी पीना चाहिए और नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना चाहिए। देखें कि कौन से रेचक फल कब्ज से लड़ने में मदद करते हैं।
निम्न वीडियो भी देखें और अन्य घरेलू विकल्पों के बारे में जानें जो आंत को ढीला करने में मदद करते हैं: