विषय
- उच्च रक्तचाप एक पुरानी स्थिति है जो 140x90 mmHg से ऊपर रक्तचाप में वृद्धि की विशेषता है।
- आमतौर पर कोई लक्षण नहीं होते हैं, लेकिन कुछ मामलों में सिरदर्द, दृष्टि में बदलाव या चक्कर आना दिखाई दे सकता है।
- सबसे आम कारण नमक में समृद्ध आहार और नियमित व्यायाम की कमी है, लेकिन यह कुछ स्वास्थ्य समस्या के कारण भी हो सकता है।
- निदान में थोड़ा समय लग सकता है, लेकिन यह आमतौर पर कार्यालय में रक्तचाप के कई मापों के बाद सामान्य चिकित्सक द्वारा किया जाता है।
- उपचार में हमेशा भोजन के साथ देखभाल शामिल है, जैसे कि नमक की मात्रा को कम करना, लेकिन उच्च रक्तचाप के लिए दवाओं के साथ भी इसकी आवश्यकता हो सकती है।
उच्च रक्तचाप क्या है?
उच्च रक्तचाप, जिसे उच्च रक्तचाप के रूप में जाना जाता है, को 140 x 90 mmHg से ऊपर के रक्तचाप की विशेषता होती है, जिसे कई मापों में बनाए रखा जाता है, जो अलग-अलग दिनों में बनाए जाते हैं।
उच्च रक्तचाप तब होता है जब रक्त को रक्त वाहिकाओं में घूमने में कठिनाई होती है और इसलिए, पूरे शरीर में रक्त को पारित करने के लिए हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है।
इस प्रकार के परिवर्तन को आबादी में सबसे आम बीमारियों में से एक माना जाता है और आमतौर पर असंतुलित आहार और शारीरिक व्यायाम की कमी के कारण होता है, हालांकि यह अन्य स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कि किडनी रोगों या हृदय विकारों की उपस्थिति के कारण भी हो सकता है।
उच्च रक्तचाप के मुख्य लक्षण
उच्च रक्तचाप, या उच्च रक्तचाप, एक मूक स्थिति है, जो ज्यादातर मामलों में कोई लक्षण पैदा नहीं करती है। इस कारण से, किसी भी लक्षण के प्रकट होने से पहले कई वर्षों तक उच्च रक्तचाप होना बहुत आम है।
फिर भी, जब स्पाइक्स तब होता है जब रक्तचाप बहुत अचानक बढ़ जाता है, तो उच्च रक्तचाप के लक्षण दिखाई दे सकते हैं, जैसे:
- बीमारी और चक्कर आना;
- सरदर्द;
- तन्द्रा;
- कान में बज रहा है;
- दृष्टि में परिवर्तन;
- सांस लेने मे तकलीफ।
जब भी इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई देते हैं, तो उच्च उपचार की संभावना का आकलन करने के लिए एक सामान्य चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करना बहुत महत्वपूर्ण है, उचित उपचार शुरू करना। इसके अलावा, कुछ उपाय हैं जो उच्च रक्तचाप के चरम पर ले जा सकते हैं जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, जैसे कि डॉक्टर द्वारा निर्धारित दबाव दवा को आराम करने या लेने की कोशिश करना।
उच्च रक्तचाप की पहचान करने का सबसे अच्छा तरीका नियमित रक्तचाप माप लेना है, यह पहचानने के लिए कि यह 140 x 90 mmHg से ऊपर है। इसलिए, एक अच्छी रणनीति बन सकती है चेक अप उदाहरण के लिए सामान्य चिकित्सक या पारिवारिक चिकित्सक के साथ वर्ष में 2 से 3 बार।
क्या उच्च रक्तचाप का कारण बनता है
उच्च रक्तचाप तब उत्पन्न होता है जब कोई भी परिवर्तन होता है जो रक्त वाहिकाओं में रक्त के प्रसार के लिए कठिनाई का कारण बनता है, जिससे हृदय को रक्त को सही ढंग से प्रसारित करने के लिए दबाव बनाने की आवश्यकता होती है। हालांकि, उच्च रक्तचाप के प्रकार के आधार पर, विभिन्न कारण हैं:
प्राथमिक उच्च रक्तचाप
प्राथमिक उच्च रक्तचाप वह है जो किसी भी स्वास्थ्य समस्या या किसी भी प्रकार के पदार्थ या दवा के उपयोग से संबंधित होने के बिना समय के साथ उत्पन्न होता है और इसलिए, कारण की पहचान करना अधिक कठिन होता है।
यह उच्च रक्तचाप का सबसे आम प्रकार है और आमतौर पर इस तरह के कारकों से संबंधित है:
- आनुवंशिकी: कुछ लोगों और परिवारों में उच्च रक्तचाप होने की संभावना अधिक होती है;
- खराब आहार: एक अस्वास्थ्यकर आहार, जैसे कि उच्च नमक, चीनी और तले हुए खाद्य पदार्थ रक्तचाप को बढ़ाने वाले परिवर्तन का कारण बन सकते हैं;
- शारीरिक गतिविधि का अभाव: दिल के उचित कामकाज को बनाए रखने और रक्तचाप को विनियमित करने के लिए शारीरिक व्यायाम महत्वपूर्ण है।
इसके अलावा, उम्र भी रक्त वाहिकाओं की लोच कम होने के कारण रक्तचाप में वृद्धि का कारण बन सकती है। यह इस कारण से है कि बुजुर्गों में उच्च रक्तचाप भी सामान्य है।
माध्यमिक उच्च रक्तचाप
माध्यमिक उच्च रक्तचाप अधिक दुर्लभ है, लेकिन आमतौर पर इस तरह की पहचान करने के लिए आसान कारण हैं:
- गुर्दे की बीमारी;
- हृदय की समस्याएं;
- थायराइड विकार;
- कुछ दवाओं का उपयोग;
- मादक पेय पदार्थों की अत्यधिक खपत;
- हार्मोनल रोग।
जब उच्च रक्तचाप होना सामान्य है
उच्च रक्तचाप हमेशा खराब नहीं होता है, और न ही इसका मतलब है कि आपको उच्च रक्तचाप है। उदाहरण के लिए, पूरी तरह से स्वस्थ लोगों में, अस्थायी स्थितियों जैसे कि व्यायाम करना, कुछ दर्द महसूस करना, कॉफी पीना या तनावपूर्ण स्थिति का अनुभव करना रक्तचाप में वृद्धि के लिए सामान्य है।
हालांकि, इन स्थितियों के तुरंत बाद दबाव कम होने की उम्मीद है। यदि दबाव कई दिनों तक उच्च रहता है, या यदि यह बिना किसी स्पष्ट कारण के नियमित रूप से होता है, तो यह देखना महत्वपूर्ण है कि क्या वास्तव में उच्च रक्तचाप की स्थिति हो सकती है।
निदान की पुष्टि कैसे की जाती है
चूंकि कई रोजमर्रा की स्थितियां हैं जो बिना मतलब के रक्तचाप को बढ़ा सकती हैं जिससे आपको उच्च रक्तचाप होता है, निदान केवल रक्तचाप के माप के साथ नहीं किया जा सकता है।
इस प्रकार, निदान की पुष्टि करने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि इस माप के बीच एक सप्ताह के न्यूनतम अंतराल के साथ तीन अलग-अलग दिनों में कम से कम 3 रक्तचाप माप किए जाते हैं।इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि माप एक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा किए जाते हैं, क्योंकि यह जानना आवश्यक है कि परिणामों का मूल्यांकन करते समय गलतियों से बचने के लिए रक्तचाप को सही तरीके से कैसे मापें।
कुछ डॉक्टर व्यक्ति को घर पर या फार्मेसी में कुछ माप लेने के लिए कह सकते हैं ताकि इस संभावना का पता लगाया जा सके कि सफेद कोट सिंड्रोम के कारण कार्यालय में रक्तचाप बढ़ जाता है।
जब उच्च रक्तचाप का संदेह होता है, तो डॉक्टर आपको अन्य परीक्षणों को करने की सलाह भी दे सकते हैं जो संभावित कारण की पहचान करने में मदद करते हैं, जैसे कि मूत्र परीक्षण, रक्त परीक्षण, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम या गुर्दे का अल्ट्रासाउंड।
रक्तचाप के मूल्य को कैसे समझें
रक्तचाप के मूल्य को समझने के लिए आपको दो मूल्यों को जानना होगा:
- सिस्टोलिक दबाव: यह आमतौर पर माप का उच्चतम मूल्य होता है (उदाहरण 135 मिमीएचजी) और हृदय को धड़कने पर धमनियों में बने दबाव का प्रतिनिधित्व करता है;
- डायस्टोलिक दबाव: यह सबसे कम मूल्य (उदाहरण के लिए 65 mmHg) है और प्रत्येक दिल की धड़कन के बीच धमनी की दीवारों में दबाव का प्रतिनिधित्व करता है।
माप के बाद, रक्तचाप को इस तालिका के अनुसार वर्गीकृत किया गया है:
वर्गीकरण | सिस्टोलिक दबाव (एमएमएचजी) | डायस्टोलिक (एमएमएचजी) |
महान | < 120 | < 80 |
साधारण | < 130 | < 85 |
सीमा | 130 से 139 | 85 से 89 |
चरण 1 उच्च रक्तचाप | 140 से 159 | 90 से 99 |
स्टेज 2 उच्च रक्तचाप | 160 से 179 | 100 से 109 |
स्टेज 3 उच्च रक्तचाप | >= 180 | >= 110 |
उच्च रक्तचाप का चरण जितना अधिक होगा, गंभीर जटिलताओं का खतरा उतना अधिक होगा। सीमावर्ती दबाव और चरण 1 उच्च रक्तचाप वाले लोग केवल कुछ जीवनशैली परिवर्तनों के साथ दबाव को विनियमित करने में सक्षम हो सकते हैं, जबकि चरण 2 और 3 उच्च रक्तचाप वाले लोगों को आमतौर पर पर्चे दवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता होती है।
इलाज कैसे किया जाना चाहिए
उच्च रक्तचाप के लिए उपचार उच्च रक्तचाप के प्रकार के अनुसार भिन्न होता है। यह इसलिए है, क्योंकि उच्च रक्तचाप के मामले में, उच्च रक्तचाप के मूल में होने वाली बीमारी या समस्या को ठीक करने के लिए कारण की पहचान करना और लक्षित उपचार शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है।
प्राथमिक उच्च रक्तचाप की स्थितियों में, जो सबसे आम प्रकार है, जीवनशैली में बदलाव और यहां तक कि रक्तचाप को सीधे नियंत्रित करने के लिए दवाओं की आवश्यकता होती है:
1. उच्च रक्तचाप के उपचार
हालांकि रक्तचाप को कम करने में सक्षम कई उपाय हैं, वे आमतौर पर केवल डॉक्टर द्वारा इंगित किए जाते हैं, जब केवल जीवन शैली में बदलाव जैसे कि आहार में सुधार और नियमित रूप से व्यायाम करना रक्तचाप को विनियमित करना संभव नहीं है। इन मामलों में, सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं में शामिल हैं:
- मूत्रवर्धक, जैसे कि फ़्यूरोसेमाइड, हाइड्रोक्लोरोथियाज़ाइड या स्पिरोनोलैक्टोन;
- एंजियोटेनसिन-परिवर्तित एंजाइम अवरोधक (एसीईआई), जैसे कि कैप्टोप्रिल, एनालाप्रिल या रामिप्रिल;
- एंजियोटेंसिन रिसेप्टर विरोधी, जैसे कि लार्सट्रान, वाल्सर्टन या टेल्मिसर्टन;
- बीटा ब्लॉकर्स, जैसे प्रोप्रानोलोल, एटेनोलोल या कार्वेडिल;
- कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स, जैसे कि अमलोडिपीन, निफ़ेडिपिन या निकार्डिपिन;
- वासोडिलेटर, जैसे कि मिनॉक्सीडिल या हाइड्रैलाज़िन।
इन दवाओं का उपयोग अकेले या संयोजन में किया जा सकता है, लेकिन रक्तचाप में बेहतर प्रभाव सुनिश्चित करने के लिए हमेशा जीवनशैली में बदलाव के साथ संयोजन में उपयोग किया जाना चाहिए।
2. उच्च रक्तचाप के लिए आहार
उच्च रक्तचाप कम रक्तचाप में मदद करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तनों में से एक है। नमक, चीनी और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों में स्वस्थ, विविध और कम खाना महत्वपूर्ण है।
इस प्रकार, फल, सब्जियां, अनाज और दुबला प्रोटीन, जैसे कि सफेद मांस और मछली को वरीयता देना महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए।
3. शारीरिक व्यायाम का नियमित अभ्यास
आहार के साथ, एक और जीवन शैली में बदलाव जो अपरिहार्य है, सप्ताह में कम से कम 30 मिनट, 3 से 5 बार नियमित शारीरिक गतिविधि है। संवहनी स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सबसे लक्षित अभ्यास एरोबिक हैं, जैसे कि दौड़ना, चलना, साइकिल चलाना या तैरना, उदाहरण के लिए।
4. उच्च रक्तचाप के लिए प्राकृतिक उपचार
डॉक्टर द्वारा निर्देशित उपचार के पूरक के लिए कुछ प्राकृतिक उपचार भी हैं जो रक्तचाप को विनियमित करने में मदद करते हैं। कुछ उदाहरण हैं लहसुन का पानी, जैतून का पत्ता चाय या वेलेरियन चाय।
इन उपायों का उपयोग हमेशा डॉक्टर के ज्ञान और प्राकृतिक चिकित्सक के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप
उच्च रक्तचाप एक ऐसी स्थिति है जो गर्भावस्था के दौरान भी हो सकती है, और इसे उन जटिलताओं की उपस्थिति से बचने के लिए अच्छी तरह से नियंत्रित किया जाना चाहिए जो गर्भवती महिला या बच्चे के जीवन को खतरे में डालते हैं।
एक जटिलता जो इस चरण के दौरान रक्तचाप में वृद्धि के साथ उत्पन्न हो सकती है, प्री-एक्लेमप्सिया है, जो जोखिम बढ़ाने के अलावा, शरीर के विभिन्न अंगों, विशेष रूप से गुर्दे, फेफड़े और यकृत में रक्तचाप और घावों में लगातार वृद्धि की विशेषता है। अपरिपक्वता और गर्भपात।
जब एक महिला को गर्भावस्था में उच्च रक्तचाप का संदेह होता है, तो उसे प्रसूति विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए और उचित उपचार शुरू करना चाहिए, जिसमें आमतौर पर सभी जटिलताओं से बचने के लिए दवाओं का उपयोग और आहार में परिवर्तन शामिल हैं।
उच्च रक्तचाप की संभावित जटिलताओं
जब उच्च रक्तचाप की पहचान नहीं की जाती है और ठीक से इलाज नहीं किया जाता है, तो कई साल बीत सकते हैं जिसमें दबाव अधिक रहता है और पूरे शरीर में वाहिकाओं और अंगों में छोटे घाव बन जाते हैं। इस कारण से, उच्च रक्तचाप की कई गंभीर जटिलताएँ हैं, जैसे:
दिल के रोग
रक्तचाप में वृद्धि से दिल को सख्त पंप करने की आवश्यकता होती है, ताकि पूरे शरीर में रक्त भेजने में सक्षम हो सके। जब यह कई वर्षों तक होता है, तो कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं जैसे:
- कार्डियक अपर्याप्तता;
- अतालता;
- एंजाइना पेक्टोरिस।
इसके अलावा, अनियंत्रित उच्च रक्तचाप वाले लोगों को महाधमनी धमनीविस्फार और यहां तक कि रोधगलितांश बढ़ने का भी खतरा होता है।
मस्तिष्क बदलता है
मस्तिष्क के जहाजों के अंदर रक्तचाप में वृद्धि के कारण, मस्तिष्क के स्तर पर कई घाव हो सकते हैं, जिससे स्मृति समस्याएं, सीखने में कठिनाई और बोलने में कठिनाई जैसे परिवर्तन हो सकते हैं।
इसके अलावा, उच्च रक्तचाप मस्तिष्क तक पहुंचने वाले ऑक्सीजन की मात्रा में कमी का कारण बन सकता है, जिससे इस्केमिक स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
गुर्दे से संबंधित समस्याएं
रक्तचाप में वृद्धि से गुर्दे की रक्त वाहिकाओं को भी नुकसान हो सकता है, जिससे गुर्दे की विफलता के विकास का खतरा बढ़ सकता है।
उच्च रक्तचाप को कैसे रोकें
उच्च रक्तचाप को रोकने का सबसे अच्छा तरीका स्वस्थ जीवन शैली है। इस कारण से, उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करने वाले कुछ कार्यों में शामिल हैं:
- स्वस्थ, संतुलित और कम नमक वाला आहार लें;
- शरीर के अतिरिक्त वजन से बचें;
- नियमित शारीरिक व्यायाम करें, सप्ताह में 3 से 5 बार;
- मादक पेय पदार्थों के अधिक सेवन से बचें।
नियमित रूप से रक्तचाप की निगरानी करना भी महत्वपूर्ण है, वर्ष में कम से कम 2 से 3 बार, साथ ही साथ चिकित्सक से वार्षिक चेक-अप, उन स्थितियों की पहचान करने के लिए जो उच्च रक्तचाप के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।