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गले में खराश को दूर करने के लिए शहद, गर्म नींबू चाय या अदरक जैसे खाद्य पदार्थ उत्कृष्ट विकल्प हैं क्योंकि वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के अलावा, गले में जलन और दर्द की अनुभूति को कम करने में मदद करते हैं ताकि शरीर बेहतर रूप से सूजन को कम कर सके।
गले में खराश को कम करने के लिए बहुत कठिन, बर्फीले और अम्लीय खाद्य पदार्थों के सेवन से बचना जरूरी है, क्योंकि यह गले में जलन पैदा कर सकता है और दर्द को बढ़ा सकता है। उदाहरण के लिए, अधिक पेस्ट्री खाद्य पदार्थ, जैसे दलिया, दही और सूप को प्राथमिकता देना है।
गले में खराश के साथ क्या न खाएं
गले में खराश होने पर बचने के लिए खाद्य पदार्थ टोस्ट, अनाज या ग्रेनोला जैसे कठोर खाद्य पदार्थ हैं क्योंकि वे निगलते समय आपके गले को खरोंच सकते हैं और दर्द को बढ़ा सकते हैं। ठंडे खाद्य पदार्थ, जैसे कि आइसक्रीम, को भी संतरे या अनानास जैसे अम्लीय फलों के रस से बचना चाहिए, क्योंकि यह गले में खराश से गुजरने पर दर्द को बढ़ाते हैं।
एसिड फल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए अच्छे होते हैं, इसलिए जब आप गले में खराश होते हैं, तो उनका उपयोग किया जाना चाहिए, लेकिन विटामिन में और रस के रूप में नहीं, क्योंकि दूध के साथ मिश्रित होने पर यह अम्लता कम हो जाती है और गले से गुजरने पर दर्द नहीं होता है ।
गले में खराश के लिए आदर्श भोजन
गले में खराश से राहत के लिए आहार तरल खाद्य पदार्थों के साथ और एक चिपकाने वाली स्थिरता के साथ बनाया जाना चाहिए, ताकि भोजन निगलने के समय दर्द न हो या गले में जलन पैदा हो, जिससे दर्द बढ़ रहा हो। गले में खराश को दूर करने में मदद करने वाले खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण हैं:
- porridges;
- वनस्पति सूप;
- फल या सब्जी प्यूरी;
- गैर-एसिड फलों के रस;
- विटामिन;
- दही;
- जेलाटीन;
- तले हुए अंडे।
इन खाद्य पदार्थों के अलावा, भोजन की तैयारी में लहसुन और प्याज का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि उनके पास एलिसिना पदार्थ है, जो विरोधी भड़काऊ है। यदि तीन दिनों में गले में खराश नहीं होती है, तो आपको डॉक्टर देखना चाहिए, क्योंकि दवा लेना आवश्यक हो सकता है। पता करें कि गले में खराश के लिए कौन से उपचार हैं जो डॉक्टर द्वारा इंगित किए जा सकते हैं।
गले में खराश के लिए मेनू
इस अवधि के दौरान क्या खाएं, जब आपका गला दर्द करता है, तो बेचैनी से राहत पाने का एक उत्कृष्ट सुझाव यह हो सकता है:
- नाश्ता - दलिया।
- दोपहर का भोजन - गाजर के साथ सूप और मिठाई के लिए, मसला हुआ केला।
- स्नैक - स्ट्रॉबेरी स्मूदी।
- रात का खाना - मैश किए हुए आलू और कद्दू के साथ अंडे फेंटे। मिठाई के रूप में, पका हुआ या पकाया हुआ नाशपाती।
दिन भर में 1.5 से 2 लीटर पानी पीना महत्वपूर्ण है, जिसे अदरक की चाय या इचिनेशिया के रूप में लिया जा सकता है, लेकिन अन्य अच्छे विकल्प में मल्लो, सेज या एल्टिया भी हो सकते हैं, जो एंटी-एजिंग गुणों से भरपूर होते हैं। भड़काऊ।
गले में खराश से राहत देने के लिए एक और सुझाव एक चम्मच शहद लेना है, क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना संभव है। जानिए गले की खराश के अन्य घरेलू उपचार।
क्या चॉकलेट गले में खराश के लिए बुरा है?
चॉकलेट में वसा होने के अलावा एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो गले को चिकनाई देने में मदद करता है, इसलिए इसे गले की खराश के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपचार माना जाता है। चॉकलेट के अन्य लाभ देखें।
गले में खराश के खिलाफ सबसे अच्छा प्राकृतिक समाधान
निम्नलिखित वीडियो देखें टकसाल, शहद, चॉकलेट, अदरक, प्रोपोलिस और गले में जलन से लड़ने के लिए अन्य घर का बना समाधान का उपयोग करने के लिए कैसे: