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वाल्गस घुटने, या जीनस वाल्गस, जब घुटनों को गुमराह किया जाता है, तो एक दूसरे को स्पर्श किया जाता है। इस परिवर्तन को 8 वर्ष की आयु से देखा जा सकता है, क्योंकि इस अवस्था तक यह सबसे आम है कि पैर बाहर की ओर झुके होते हैं। इस स्थिति को 'एक्स-आकार के पैर' और 'कैंची पैर' के रूप में भी जाना जाता है।
वाल्गस घुटने के अंदर घुटनों पर भार बढ़ता है, महिलाओं में अधिक देखा जाता है और इसके कारणों में शामिल हैं:
- पैरों की विकृति और विकास;
- टखने की जकड़न;
- शारीरिक रूप से शारीरिक व्यायाम जैसे स्क्वाट;
- जेनेटिक कारक;
- स्कर्वी और रिकेट्स जैसे रोग, जहां विटामिन की कमी से हड्डियों की कमजोरी होती है।
बच्चे आमतौर पर एक वाल्गस या वेरस घुटने के साथ पैदा होते हैं, लेकिन जैसे ही वे बढ़ते हैं, यह सही हो जाता है। यदि कोई सुधार नहीं है, तो वाल्गस घुटने मोच, आर्थ्रोसिस, टेंडोनाइटिस और बर्साइटिस की घटना का पक्ष ले सकता है। टेंडिनिटिस और बर्सिटिस के बीच अंतर को समझें और इसका इलाज कैसे करें।
कैसे करें पहचान
वाल्गस घुटने की पहचान करने के लिए, व्यक्ति को खड़े होने की स्थिति में और पैरों को समानांतर रखते हुए, व्यक्ति के पैरों का निरीक्षण करना चाहिए।
घुटनों का यह विचलन हमेशा दर्द या बेचैनी का कारण नहीं बनता है, हालांकि इससे उस संयुक्त, पित्ताशय की अव्यवस्था का खतरा बढ़ सकता है, औसत दर्जे का संपार्श्विक बंधन का खिंचाव, पार्श्व क्वाड्रिसेप्स जंक्शन बढ़ जाता है
इलाज कैसे किया जाता है
वाल्गस घुटने को ठीक करने के लिए उपचार फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा इंगित सुधारात्मक अभ्यास के साथ किया जाता है, जब बच्चों और किशोरों पर बेहतर प्रदर्शन किया जाता है। आर्थोपेडिक इनसोल का उपयोग भी इंगित किया जा सकता है, क्योंकि वे टखने और पैरों की परिकल्पना को बढ़ावा देते हैं और, परिणामस्वरूप, घुटनों के तिरस्कार से बचते हैं।
अभ्यास
वल्गस घुटने के लिए सुधारात्मक अभ्यास में जांघ के पूर्वकाल और पार्श्व भाग की मांसपेशियों को मजबूत करना शामिल है: अर्धवृत्त, अर्धवृत्ताकार, ग्रैसिलिस, सार्टोरियस, विस्टस मेडियालिस और बाइसेप्स फेमोरिस, और पार्श्व और पीछे के पैर की मांसपेशियों को एक तानवाला के रूप में बढ़ाया जाना चाहिए। प्रावरणी लता, बाइसेप्स फेमोरिस और पार्श्व घुटने की संरचनाएं।
कुछ प्रकार के व्यायाम, जैसे कि दौड़ना और स्क्वाट्स, और शारीरिक गतिविधि की तीव्रता और गति को कम करने से बचने के लिए सलाह दी जाती है।