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जुड़वा बच्चों की गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती महिला को केवल एक बच्चे की गर्भावस्था के समान कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए, जैसे कि संतुलित आहार लेना, सही तरीके से व्यायाम करना और बहुत सारे तरल पदार्थ पीना। हालाँकि, इस देखभाल पर लगाम लगनी चाहिए क्योंकि गर्भवती महिला को दो बच्चे होते हैं और उदाहरण के लिए प्री-एक्लेमप्सिया या समय से पहले जन्म जैसी जटिलताओं का खतरा अधिक होता है।
इस कारण से, जुड़वा बच्चों के गर्भधारण में, अधिक प्रसव पूर्व परामर्श होना बहुत जरूरी है और प्रसूति के लिए अधिक परीक्षाएं करना ताकि शिशुओं के विकास और विकास पर नजर रखी जा सके, उनके स्वास्थ्य की निगरानी की जा सके, समस्याओं की पहचान की जा सके जल्दी और संस्थान उपचार, यदि आवश्यक हो ।
भोजन की देखभाल
जुड़वा बच्चों की गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती महिला को अधिकतम 20 किलो खाना चाहिए और स्वस्थ आहार लेना चाहिए, जिसमें शामिल हैं:
- कब्ज को रोकने में मदद करने के लिए फलों, सब्जियों और साबुत अनाज का सेवन बढ़ाएं और अधिक मात्रा में विटामिन और खनिज प्राप्त करें;
- फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं जैसे कि पका हुआ चिकन या टर्की लीवर, ब्रूयर का खमीर, बीन्स और दाल, क्योंकि फोलिक एसिड बच्चे में गंभीर बीमारियों के विकास को रोकता है, जैसे कि स्पाइना बिफिडा, उदाहरण के लिए;
- ओमेगा 3 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं जैसे कि सामन, सार्डिन, चिया बीज, सन बीज और नट्स, उदाहरण के लिए, क्योंकि वे बच्चे के मस्तिष्क के विकास में मदद करते हैं;
- स्वस्थ स्नैक्स बनाएं, जिसमें ताजे फल, कम वसा वाले दही या सैंडविच के साथ सफेद पनीर या कम वसा वाले हैम शामिल हों, कुकीज़, चिप्स और शीतल पेय जैसे खाद्य पदार्थों से बचें;
- आयरन आधारित खाद्य पदार्थों जैसे लीन रेड मीट, हरी पत्तेदार सब्जियों और बीन्स का सेवन बढ़ाएं, क्योंकि एनीमिया का खतरा अधिक होता है।
इसका मतलब यह नहीं है कि जुड़वाँ के साथ गर्भवती महिला को बहुत अधिक खाना पड़ता है या दोगुना वजन होता है जैसे कि वह सिर्फ एक बच्चे के साथ गर्भवती थी। महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने स्वास्थ्य और बच्चे के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्वों को सुनिश्चित करने के लिए, स्वस्थ भोजन करें।
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शारीरिक गतिविधि के साथ देखभाल
जुड़वा बच्चों की गर्भावस्था में, साथ ही सिर्फ एक बच्चे की गर्भावस्था में, प्रसूति विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित शारीरिक व्यायाम और पैदल चलना, तैराकी, योग, पाइलेट्स या पानी एरोबिक्स जैसे शारीरिक शिक्षक की सिफारिश की जाती है, क्योंकि इसमें वजन को नियंत्रित करने, काम करने की सुविधा जैसे कई काम होते हैं। प्रसव और मदद की वसूली, माँ और शिशुओं के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के अलावा।
हालांकि, कुछ मामलों में, प्रसूति चिकित्सक गर्भवती महिला और शिशुओं की स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार शारीरिक गतिविधि में कमी या इसके निषेध का संकेत दे सकता है। इसके अलावा, भ्रूण के विकास को प्रोत्साहित करने और समय से पहले जन्म जैसी जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए आराम का भी संकेत दिया जा सकता है।
अधिक जानने के लिए देखें: गर्भावस्था के लिए शारीरिक गतिविधि
जुड़वा बच्चों की गर्भावस्था के दौरान अन्य देखभाल
जुड़वा बच्चों के साथ गर्भवती महिलाओं में प्री-एक्लम्पसिया विकसित होने का अधिक खतरा होता है, जो उच्च रक्तचाप, मूत्र में प्रोटीन की उपस्थिति और शरीर में सूजन और समय से पहले जन्म होने की विशेषता है, इसलिए कुछ सावधानियां जो इन जटिलताओं को रोक सकती हैं, उनमें शामिल हैं
- रक्तचाप को नियमित रूप से मापें, नमक में एक आहार कम खाएं, दिन में 2 से 3 लीटर पानी पीएं और प्रसूति द्वारा इंगित बाकी का पालन करें;
- दबाव कम करने के लिए प्रसूति विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित दवाएं लें;
- चौकस रहें और पता करें कि प्री-एक्लेमप्सिया के लक्षणों की पहचान कैसे करें जैसे कि रक्तचाप के बराबर या 140 x 90 mmHg से अधिक और अचानक वजन बढ़ना। अधिक जानें: प्री-एक्लेमप्सिया के लक्षण;
- चौकस रहें और 10 से कम मिनट और जिलेटिनस डिस्चार्ज के अंतराल के साथ गर्भाशय के संकुचन के रूप में समय से पहले जन्म के संकेतों की पहचान करना सीखें, जो कि गर्भधारण के 20 से 37 सप्ताह के बीच होता है। और पढ़ें: समय से पहले जन्म के लक्षण
समय से पहले जन्म से बचने के लिए, प्रसूति विशेषज्ञ गर्भवती महिला और शिशुओं के स्वास्थ्य के अनुसार, 28 सप्ताह के गर्भधारण से कॉर्टिकोस्टेरॉइड ड्रग्स या ऑक्सीटोसिन विरोधी का उपयोग भी कर सकते हैं।
जब वे पैदा होते हैं और जुड़वा बच्चों की डिलीवरी कैसे होती है
जुड़वाँ आमतौर पर लगभग 36 सप्ताह के गर्भ में पैदा होते हैं, ट्रिपल आमतौर पर 34 सप्ताह में पैदा होते हैं, और 31 सप्ताह में चौगुने। सबसे उपयुक्त प्रसव वह है, जिसमें महिला और डॉक्टर अनिवार्य रूप से सामान्य प्रसव या सिजेरियन सेक्शन के साथ सहमत होते हैं।
एक मानवकृत प्रसव में, जुड़वा बच्चों के लिए योनि से जन्म लेना संभव है, भले ही शिशुओं में से एक को फिट नहीं किया जाता है, लेकिन कभी-कभी सिजेरियन सेक्शन को सुरक्षा कारणों से, माता और शिशुओं के जीवन को संरक्षित करने के लिए संकेत दिया जाता है, और इसलिए सबसे उचित है इस मामले के बारे में डॉक्टर से बात करने और एक निष्कर्ष पर आने के लिए है।
गर्भावस्था के दौरान जुड़वा बच्चों के साथ देखने के लिए अन्य संकेत देखें: गर्भावस्था के दौरान संकेत।