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हिचकी के एपिसोड को जल्दी से रोकने के लिए, जो डायाफ्राम के तेजी से और अनैच्छिक संकुचन के कारण होता है, कुछ युक्तियों का पालन करना संभव है जो छाती क्षेत्र में नसों और मांसपेशियों को फिर से उचित गति से काम करते हैं। इन सुझावों में से कुछ ठंडे पानी पीने के लिए हैं, कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस पकड़ो और इसे धीरे-धीरे बाहर आने दें।
जब हिचकी लगातार होती है और 1 दिन से अधिक समय तक रहती है, तो हिचकी के कारणों का आकलन करने के लिए एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है और उपयुक्त दवाओं के साथ उपचार का संकेत देना चाहिए, जो गैबापेंटिन, मेटोक्लोरामाइड और बैक्लोफेन हो सकता है।
इस प्रकार, हिचकी को प्रभावी ढंग से और निश्चित रूप से रोकने के लिए, इसके कारण को समाप्त करना महत्वपूर्ण है, जो पेट में जलन या अधिक खाने, मादक पेय पदार्थों और यहां तक कि मस्तिष्क रोगों, जैसे कि मैनिंजाइटिस, के उदाहरण के लिए हो सकता है। बेहतर समझने के लिए, हिचकी का कारण क्या है, इसकी जांच करें।
हिचकी रोकने के 9 उपाय
हिचकी आमतौर पर कुछ सेकंड तक रहती है, और उन्हें अधिक तेज़ी से गायब करने के लिए होममेड तकनीकों का प्रदर्शन किया जा सकता है। ये तकनीक लोकप्रिय हैं और सभी के पास वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं, और परिणाम व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। ये सुझाव अचानक और अनियंत्रित हिचकी के मामलों में सबसे उपयोगी हैं, और ये हो सकते हैं:
- एक गिलास ठंडा पानी पिएं, या बर्फ को चूसें, क्योंकि यह छाती की नसों को उत्तेजित करता है;
- अपनी सांस को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए अपने चेहरे पर एक ठंडा सेक डालें;
- अपनी सांस को उतना ही पकड़ें जितना आप कर सकते हैं या एक पेपर बैग में सांस ले सकते हैं, क्योंकि यह रक्त में सीओ 2 के स्तर को बढ़ाता है, और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है;
- डायाफ्राम और सांस लेने की मांसपेशियों में खिंचाव के लिए, गहरी और धीरे-धीरे सांस लें;
- एक डर लें, क्योंकि यह एड्रेनालाईन जारी करता है जो मस्तिष्क के कामकाज में हस्तक्षेप करता है और मांसपेशियों की नसों को उत्तेजित करता है;
- स्प्लैशिंग मूवमेंट करें, क्योंकि इससे डायफ्राम को फिर से ठीक से काम करने में मदद मिलती है;
- ट्रंक के साथ थोड़ा पानी पीना आगे या नीचे झुका हुआ है, क्योंकि यह डायाफ्राम को आराम देता है;
- नाक को कवर करें और छाती को सिकोड़ते हुए वायु को छोड़ने के लिए बल बनायें, जिसे वाल्सलवा पैंतरेबाज़ कहा जाता है, जो छाती की नसों को उत्तेजित करने का एक और तरीका है;
- एक चम्मच चीनी, शहद, नींबू, अदरक या सिरका खाएं, क्योंकि वे ऐसे पदार्थ हैं जो स्वाद की कलियों को उत्तेजित करते हैं, मुंह में नसों को ओवरलोड करते हैं और अन्य उत्तेजनाओं के साथ मस्तिष्क पर कब्जा कर लेते हैं, जिससे डायाफ्राम को आराम मिलता है।
नवजात शिशु में या यहाँ तक कि माँ के गर्भ के अंदर भी हिचकी आ सकती है क्योंकि डायाफ्राम और सांस की मांसपेशियाँ अभी भी विकसित हो रही हैं, और स्तनपान कराने के बाद भाटा बहुत आम है। इन मामलों में, बच्चे को स्तनपान कराने की सलाह दी जाती है या, यदि पेट पहले से ही भरा हुआ है, तो बुदबुदाती है। देखें कि शिशुओं में हिचकी को कैसे रोकें।
हिचकी के एपिसोड को कैसे रोकें
हिचकी को आने से रोकने के लिए कोई विशिष्ट विधि नहीं है, हालांकि, कुछ कदम उठाना संभव है जो हिचकी के एपिसोड की संभावना को कम करने में मदद करते हैं। ये उपाय जीवनशैली में बदलाव से संबंधित हैं जैसे कम शराब पीना, अधिक धीरे-धीरे और छोटे हिस्से में खाना और मसालेदार भोजन से परहेज करना।
इसके अलावा, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि ध्यान, विश्राम तकनीकों के साथ, तनाव में कमी और एक्यूपंक्चर से हिचकी के हमलों को कम करने में मदद मिल सकती है। एक्यूपंक्चर के अन्य लाभ देखें।
डॉक्टर के पास कब जाएं
यदि हिचकी 1 दिन से अधिक समय तक रहती है, तो एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है, क्योंकि यह संक्रमण, सूजन, जठरांत्र रोगों या कुछ दवाओं के उपयोग के कारण लगातार या पुरानी हिचकी हो सकती है। इन स्थितियों में, चिकित्सक हिचकी के कारण की जांच करने के लिए परीक्षणों का अनुरोध कर सकता है जो बंद नहीं करते हैं।
डॉक्टर कुछ दवाओं को हिचकी के अधिक तीव्रता से इलाज करने के लिए भी लिख सकते हैं, जैसे कि क्लोरप्रोमजीन, हेलोपरिडोल, मेटोक्लोप्रमाइड और, अधिक गंभीर मामलों में, फ़िनाइटोइन, गैबापेंटिन या बैक्लोफ़ेन उदाहरण के लिए। समझें कि हिचकी का इलाज कैसे किया जाता है।