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पालक का रस आपके दांतों को मजबूत करने के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपाय है, क्योंकि पालक कैल्शियम से भरपूर होता है, जो दांतों के स्वास्थ्य के लिए एक मौलिक खनिज है, जो दांतों को मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसके अलावा, पालक के पत्तों को संतरे, कीनू या अनानास जैसे रस के साथ संयोजन करना आसान होता है, जिसमें अधिक तीव्र स्वाद होता है और इस सब्जी के स्वाद को भंग कर देता है।
सामग्री
- 3 बड़े चम्मच पालक के पत्ते
- 1 गिलास नारंगी, गाजर, कीनू या अनानास का रस
तैयारी मोड
पालक को बहुत अच्छी तरह से धो लें और इसे ब्लेंडर में जोड़ें, साथ ही आपके द्वारा चुने गए रस के साथ। इस पालक के रस को दिन में एक बार पीएं, सप्ताह में कम से कम दो बार।
पालक का उपयोग करके अपने दांतों को मजबूत बनाने के लिए एक और विकल्प यह है कि इसे भाप दिया जाए, ताकि यह इसके गुणों को बनाए रखे, इसे नमक और जैतून के तेल की एक बूंद के साथ सीज करें और सप्ताह में कम से कम दो बार भोजन में से एक में इसका सेवन करें।
यह जानने के लिए कि आपके दांतों को मजबूत बनाने में मदद करने के लिए अन्य खाद्य पदार्थ क्या हैं, देखें: कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ।
इनके द्वारा निर्मित: तुआ सौडे संपादकीय टीम