विषय
1 घंटे से अधिक समय तक या 10 बजे से 4 बजे के बीच सूर्य का संपर्क त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है, जैसे कि जलन, निर्जलीकरण और त्वचा कैंसर का खतरा।
ऐसा सूर्य द्वारा उत्सर्जित IR और UV विकिरण की उपस्थिति के कारण होता है, जो अधिक मात्रा में होने पर, त्वचा की परतों को गर्म करने और क्षति का कारण बनता है।
इस प्रकार, अत्यधिक सूर्य के संपर्क के मुख्य प्रभाव हैं:
- त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है, जो स्थानीय या घातक हो सकता है, जैसे कि मेलेनोमा;
- जलन, त्वचा के गर्म होने के कारण, जो लाल, चिढ़ और चोटों के साथ हो सकती है;
- त्वचा की उम्र बढ़ने, जो लंबे समय तक और कई सालों तक सूरज की यूवी किरणों के संपर्क में आने के कारण होती है;
- त्वचा पर स्पॉट, जो अंधेरे हो सकते हैं, झाई के रूप में, गांठ या जो निशान की उपस्थिति को खराब करते हैं;
- कम प्रतिरक्षा सूरज के लिए overexposure के कारण होता है, कई घंटों और बिना सुरक्षा के, जो उदाहरण के लिए, फ्लू और जुकाम जैसी बीमारियों के लिए एक व्यक्ति को अधिक संवेदनशील बना सकता है।
- एलर्जी की प्रतिक्रिया, उत्पादों में पित्ती या प्रतिक्रियाओं के साथ, जैसे इत्र, सौंदर्य प्रसाधन और नींबू, उदाहरण के लिए, लालिमा और स्थानीय जलन का कारण;
- आंखों को नुकसान, जैसे कि जलन और मोतियाबिंद, सूरज की अत्यधिक किरणों से आंखों को लगी चोटों के कारण;
- गर्मी के कारण शरीर से पानी की कमी के कारण निर्जलीकरण।
- दवाओं के लिए प्रतिक्रिया, जो एंटीबायोटिक दवाओं और विरोधी भड़काऊ दवाओं जैसे दवाओं के सक्रिय सिद्धांत के बीच बातचीत के कारण काले धब्बे बनाती हैं, उदाहरण के लिए;
- यह उन लोगों में हर्पीज वायरस को फिर से सक्रिय कर सकता है जिन्हें पहले से ही यह बीमारी है, प्रतिरक्षा में बदलाव के कारण भी।
हालाँकि सही तरीके से धूप सेंकना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, जैसे कि विटामिन डी बढ़ाना और आपके मूड को बेहतर बनाना, ये समस्याएं सूरज की अधिकता के कारण या ऐसे समय में होती हैं जब सूरज बहुत तीव्र होता है।
खुद की सुरक्षा कैसे करें
शरीर पर सूर्य के हानिकारक प्रभावों से बचने के लिए, कुछ दिशानिर्देशों का पालन करने की सिफारिश की जाती है, जैसे कि सुबह 10 बजे से पहले धूप सेंकना और शाम 4 बजे के बाद, अगर त्वचा साफ हो और त्वचा साफ हो तो 60 मिनट तक दिन में 30 मिनट से अधिक धूप न लेना। एक गहरा रंग।
एक्सपोजर से पहले लगभग 15 से 30 मिनट के लिए सनस्क्रीन, एसपीएफ का कम से कम 15, और पानी या हर 2 घंटे के संपर्क के बाद पुनःपूर्ति का उपयोग, सबसे गर्म घंटों में छतरी के नीचे करने में मदद करता है। सूर्य के प्रकाश के संपर्क में कमी।
इसके अलावा, टोपी और टोपी का उपयोग खोपड़ी और चेहरे के साथ सूरज के संपर्क से बचने का एक शानदार तरीका है, ऐसे क्षेत्र जो अधिक संवेदनशील हैं। गुणवत्ता वाले धूप के चश्मे पहनना भी महत्वपूर्ण है, जो आपकी आँखों को यूवी किरणों से बचाने में सक्षम हैं।
इस तरह, आप अत्यधिक धूप से होने वाली कई बीमारियों से बच सकते हैं। पता करें कि आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छा रक्षक कौन है और इसका उपयोग कैसे करें।