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एनीमिया के सबसे आम लक्षण लगातार थकान, स्वभाव में कमी और पीला त्वचा है, हालांकि, बीमारी की पुष्टि करने का सबसे अच्छा तरीका आपके रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर का आकलन करने के लिए किया गया परीक्षण है। एनीमिया तब माना जाता है जब यह मान महिलाओं में 12 ग्राम / डीएल से कम हो और पुरुषों में 13 ग्राम / डीएल से कम हो।
आमतौर पर, एनीमिया शरीर में लोहे की कमी के कारण उत्पन्न होता है, लेकिन इसका एक और कारण भी हो सकता है, जिसे डॉक्टर द्वारा पहचानना आवश्यक है, और इसलिए अन्य परीक्षणों से उपचार के सर्वोत्तम रूप का चयन करने का आदेश दिया जा सकता है।
यदि आपको लगता है कि आपको एनीमिया हो सकता है, तो आप इनमें से कौन से लक्षण महसूस कर रहे हैं, इसका चयन करें:
- 1. ऊर्जा की कमी और अत्यधिक थकान नहीं हां
- 2. पेल स्किन नो यस
- 3. इच्छाशक्ति में कमी और कम उत्पादकता नहीं हां
- 4. लगातार सिरदर्द नहीं हां
- 5. आसान चिड़चिड़ापन नहीं हां
- 6. अस्पष्ट कुछ ईंट या मिट्टी की तरह अजीब खाने के लिए आग्रह करता हूं नहीं हां
- 7. याददाश्त का खोना या कठिनाई को हां नहीं कहना
एनीमिया के लक्षण कम से कम शुरू होते हैं, अनुकूलन उत्पन्न करते हैं, और इसलिए उन्हें यह महसूस करने में कुछ समय लग सकता है कि वे वास्तव में कुछ स्वास्थ्य समस्या का परिणाम हो सकते हैं।
एनीमिया का सबसे आम प्रकार है आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया, जो रक्त में लोहे की कमी से उत्पन्न होता है, जो लोहे की कम मात्रा या लंबे समय तक रक्तस्राव के कारण होता है, जैसे कि भारी मासिक धर्म या पाचन तंत्र के भीतर रक्तस्राव, एक गैस्ट्रिक अल्सर के कारण, उदाहरण के लिए। उदाहरण। रक्त के प्रत्येक एमएल के परिणामस्वरूप रक्त में लगभग 0.5 मिलीग्राम आयरन की कमी हो जाती है।
अन्य स्थितियां जो लोहे की कमी से एनीमिया का कारण बन सकती हैं वे हैं रक्तदान, प्रमुख सर्जरी, हेमोडायलिसिस और उच्च प्रदर्शन वाले खेल। देखें कि किस प्रकार के एनीमिया और कैसे पहचानें।
एनीमिया की पुष्टि कैसे करें
एनीमिया की उपस्थिति की पुष्टि करने का सबसे अच्छा तरीका हीमोग्लोबिन की मात्रा का आकलन करने के लिए एक रक्त परीक्षण है, यह आकलन करने के लिए कि क्या यह सिफारिश से कम है।
एनीमिया के लिए हीमोग्लोबिन मूल्यों को उम्र और जीवन के अन्य चरणों के अनुसार अलग-अलग माना जाता है। निम्न तालिका जीवन के मुख्य चरणों और एनीमिया को इंगित करने वाले मूल्यों को इंगित करती है:
| जीवन की आयु / अवस्था | हीमोग्लोबिन मूल्य |
| बच्चे 6 महीने और 5 साल | नीचे 11 जी / डीएल |
| 5 से 11 साल के बच्चे | नीचे 11.5 ग्राम / डीएल |
| 12 से 14 साल के बच्चे | 12 ग्राम / डीएल से नीचे |
| गैर-गर्भवती महिलाएं | 12 ग्राम / डीएल से नीचे |
| गर्भवती महिला | नीचे 11 जी / डीएल |
| वयस्क पुरुष | 13 ग्राम / डीएल से नीचे |
| प्रसव के बाद का समय | पहले 48 घंटों में 10 ग्राम / डीएल से नीचे पहले हफ्तों में 12 ग्राम / डीएल से नीचे |
निदान की पुष्टि करने के बाद, डॉक्टर एनीमिया के प्रकार और कारण की पहचान करने के लिए आगे के परीक्षण का आदेश दे सकता है। इस प्रकार, अधिक उपयुक्त उपचार शुरू करना संभव है, जो लोहे की कमी के एनीमिया के मामले में लोहे के पूरक के साथ किया जाता है, उदाहरण के लिए।
एनीमिया के प्रकार की पुष्टि करने के लिए अन्य परीक्षणों की जाँच करें।
एनीमिया से कैसे लड़ें
आमतौर पर आयरन युक्त खाद्य पदार्थों, जैसे लाल मीट, बीन्स और बीट्स की खपत को बढ़ाकर एनीमिया का इलाज किया जाता है, लेकिन सबसे गंभीर मामलों में डॉक्टर आयरन की खुराक लेने की सलाह दे सकते हैं, और बहुत ही गंभीर मामलों में रक्त आधान आवश्यक हो सकता है। जरूरत हो। हालांकि, लोहे की खपत में वृद्धि हमेशा संकेतित होती है।
एनीमिया में क्या खाएं
आपको रेड मीट, ऑफल जैसे लिवर और गिलेट्स, पोल्ट्री मीट, मछली और गहरे हरे रंग की सब्जियां ज्यादा से ज्यादा खाना चाहिए। जो लोग पशु उत्पादों का सेवन करते हैं उनमें शाकाहारियों की तुलना में लोहे की कमी वाले एनीमिया के विकास का जोखिम कम होता है। इस प्रकार, जब कोई व्यक्ति शाकाहारी होता है, तो उन्हें आवश्यक पूरक बनाने के लिए डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ के साथ होना चाहिए, और शरीर को स्वस्थ रहने के लिए पोषक तत्वों को सुनिश्चित करने के लिए सही खाद्य पदार्थों का संयोजन भी महत्वपूर्ण है।
अधिक लोहे का सेवन करने के अलावा, एक ही भोजन में विटामिन सी के स्रोत का उपभोग करने की भी सिफारिश की जाती है। इसलिए, यदि आप मांस खाना पसंद नहीं करते हैं, तो आप ब्रेज़्ड गोभी खा सकते हैं और एक गिलास संतरे का रस पी सकते हैं, क्योंकि विटामिन सी लोहे के अवशोषण को बढ़ाता है। गोभी में मौजूद है। भोजन के बाद कॉफी या काली चाय पीने के लिए एक और महत्वपूर्ण एहतियात नहीं है क्योंकि वे लोहे के अवशोषण में बाधा डालते हैं। निम्नलिखित वीडियो में एनीमिया की स्थिति में भोजन कैसा होना चाहिए, इसकी जाँच करें:
एनीमिया के खिलाफ चाय और जूस के कुछ उदाहरण देखें
एनीमिया के खिलाफ आयरन सप्लीमेंट
गंभीर रक्ताल्पता के उपचार के लिए डॉक्टर निम्नानुसार आयरन सप्लीमेंट लेने की सलाह दे सकते हैं:
- वयस्कों के लिए प्रति दिन 180 से 200 मिलीग्राम मौलिक लोहा;
- बच्चों के लिए प्रति दिन 1.5 से 2 मिलीग्राम प्राथमिक लौह।
खुराक को 3 से 4 खुराक में विभाजित किया जाना चाहिए, अधिमानतः दोपहर और रात के खाने से 30 मिनट पहले।
एनीमिया को रोकने के एक तरीके के रूप में, डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान और पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों में लोहे के पूरक की सिफारिश कर सकते हैं। अनुशंसित खुराक लगभग है:
- गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए प्रति दिन 100 मिलीग्राम प्राथमिक लोहे;
- प्रीस्कूलर के लिए प्रति दिन 30 मिलीग्राम प्राथमिक लोहे और
- स्कूली बच्चों के लिए प्रति दिन 30-60 मिलीग्राम मौलिक लोहा, दो से तीन सप्ताह की अवधि के लिए, वर्ष में कम से कम दो बार।
लोहे के पूरक के साथ उपचार शुरू करने के बाद, लगभग 3 महीने के बाद, एनीमिया गायब हो गया है या नहीं यह देखने के लिए परीक्षणों को दोहराएं।
