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जुलाब वे उपाय हैं जो आंतों के संकुचन को उत्तेजित करते हैं, मल के उन्मूलन का पक्ष लेते हैं और अस्थायी रूप से कब्ज से लड़ते हैं। हालांकि यह कब्ज के लक्षणों को कम करने में मदद करता है, प्रति सप्ताह 1 से अधिक रेचक टैबलेट लेना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, क्योंकि यह निर्भरता को प्रेरित कर सकता है, जिसमें रेचक लेने के बाद ही आंत काम करना शुरू कर देती है।
इसलिए, जुलाब का उपयोग केवल चिकित्सा मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए, क्योंकि सही खुराक में, उन्हें अनुशंसित किया जा सकता है, जब कोलोनोस्कोपी जैसे परीक्षाओं की तैयारी के दौरान आंत को खाली करना आवश्यक होता है, उदाहरण के लिए।
कब्ज से बचने के लिए और जुलाब का उपयोग नहीं करने के लिए अच्छी स्वास्थ्य आदतों को अपनाना महत्वपूर्ण है, यह फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने, दिन के दौरान ढेर सारा पानी पीने, नियमित रूप से व्यायाम करने और ऐसा महसूस होने पर बाथरूम जाने की सलाह दी जाती है।
क्या रेचक खराब ले रहा है?
उदाहरण के लिए, लैक्टुलोज, बिसकॉडल या लैक्टो दुर्गा जैसे जुलाब का लगातार उपयोग लंबे समय में स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, जैसे:
1. कब्ज की निर्भरता और बिगड़ती
जब आप कम से कम 3 दिनों के लिए शौच नहीं कर रहे हैं, तो मल कठोर हो जाता है, जिससे आंत्र कार्यों को खत्म करना और कम करना अधिक कठिन हो जाता है, जो कब्ज को और खराब कर देता है। इन स्थितियों में, आंत के संकुचन को बढ़ावा देने और मल के उन्मूलन को बढ़ावा देने के लिए रेचक का उपयोग करने की सिफारिश की जा सकती है।
हालांकि, जब जुलाब का उपयोग लगातार हो जाता है, तो यह आंत को दवा पर निर्भर बनाकर समाप्त कर सकता है, केवल रेचक द्वारा उत्तेजित होने पर काम कर सकता है।
2. गुर्दे या हृदय की खराबी
शरीर के समुचित कार्य के लिए आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों के अलावा महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोटिक्स जैसे कैल्शियम के उन्मूलन के कारण अधिक मात्रा में जुलाब का उपयोग हृदय या गुर्दे की समस्याओं का कारण भी बन सकता है।
3. अन्य दवाओं के अवशोषण को बिगाड़ें
आंतों के श्लेष्म की जलन पैदा करने और बड़ी आंत को चिकना और लंबा करने के अलावा, जिससे मल को समाप्त होने के लिए लंबा सफर तय करना पड़ता है। इसके अलावा, जुलाब का लगातार उपयोग आंत की खुरदरापन में कमी का कारण बनता है जो मल को आकार देने में मदद करता है और यह आंतों के संकुचन में मदद करता है।
रेचक कब लें
रेचक का उपयोग कुछ मामलों में इंगित किया जा सकता है, जैसे:
- शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण जिन लोगों को कब्ज़ होता है, जैसे कि बेडरेस्टेड बुजुर्ग;
- गंभीर हर्निया या बवासीर वाले लोग जो दर्द को दूर करने का कारण बनते हैं;
- सर्जरी के पश्चात की अवधि में जिसमें आप एक प्रयास नहीं कर सकते हैं या यदि आप कई दिनों से लेट हैं;
- उदाहरण के लिए, कोलोनोस्कोपी जैसे मल त्याग की आवश्यकता वाले चिकित्सा परीक्षा की तैयारी में।
हालांकि, जुलाब का उपयोग केवल डॉक्टर की सिफारिश से किया जाना चाहिए, क्योंकि कुछ मामलों में वे अन्य दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं जो व्यक्ति का उपयोग कर सकता है।
जुलाब के उपयोग के लिए मतभेद
आमतौर पर, गर्भावस्था के दौरान संपर्क जुलाब का संकेत नहीं दिया जाता है, न ही मतली और उल्टी के रोगियों में, क्योंकि वे निर्जलीकरण बढ़ा सकते हैं, समस्या को बढ़ा सकते हैं।
यह उन बच्चों के लिए भी contraindicated है जिन्हें कब्ज है, केवल बाल रोग विशेषज्ञ के संकेत द्वारा उपयोग किया जा रहा है, क्योंकि यह आंतों के वनस्पतियों को बदल सकता है, इसके कामकाज को कम कर सकता है।
इसके अलावा, इस दवा का उपयोग तब नहीं किया जाना चाहिए जब आपके पास बुलिमिया या एनोरेक्सिया हो या जब आप मूत्रवर्धक ले रहे हों, जैसे कि फ़्यूरोसेमाइड, क्योंकि यह शरीर में पानी और खनिजों के नुकसान को बढ़ाता है जो गुर्दे या हृदय की खराबी का कारण बन सकता है, उदाहरण के लिए। ।
स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना जुलाब कैसे लें
डॉक्टर द्वारा सुझाई गई जुलाब को मौखिक रूप से बूंदों या सिरप के घोल के माध्यम से या गुदा में सीधे सपोसिटरी के माध्यम से लिया जा सकता है और बढ़े हुए आंत्र आंदोलनों का नेतृत्व कर सकता है और मल को अधिक बनाने में मदद कर सकता है, जिससे इसके बाहर निकलने में सुविधा होती है।
हालांकि, एक स्वास्थ्यप्रद विकल्प, कम स्वास्थ्य जोखिम के साथ और जिसका उपयोग रेचक दवाओं से पहले किया जा सकता है रस और चाय का उपयोग करना है जो एक रेचक प्रभाव है, जैसे कि संतरे या सेना चाय के साथ पपीते का रस, उदाहरण के लिए।
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आंत्र समारोह में सुधार कैसे करें
आंतों के कामकाज को बढ़ाने के लिए, जुलाब का उपयोग किए बिना, इसे प्राकृतिक रणनीतियों से शुरू करने की सिफारिश की जाती है जैसे:
- अधिक पानी पीना, कम से कम 1.5L पानी रोजाना पीना;
- फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे पास्ता और ब्राउन राइस या सीड ब्रेड खाएं;
- सफेद खाद्य पदार्थों से बचें, जैसे कि सफेद रोटी, आलू, आटा, जो फाइबर में कम हैं;
- छिलके के साथ और रेचक प्रभाव के साथ फल खाएं जैसे कि बेर, अंगूर, पपीता, कीवी या नारंगी;
- बीज के साथ दही लें, जैसे अलसी या चिया।
आम तौर पर, जब इस प्रकार के भोजन की खपत दैनिक होती है, तो आंत अधिक नियमित रूप से काम करना शुरू कर देती है, जिससे संपर्क जुलाब का उपयोग समाप्त हो जाता है। जानिए कब्ज के मुख्य कारण और क्या करें।