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खराब परिसंचरण की विशेषता नसों या धमनियों से गुजरने वाले रक्त की कठिनाई, सूजन वाले पैर, पैरों में दर्द, ठंडे हाथों और पैरों में वैरिकाज़ नसों के लक्षण हैं।
गरीब रक्त परिसंचरण एक सामान्य स्थिति है, विशेष रूप से अधिक वजन वाले व्यक्तियों या महिलाओं में जो जन्म नियंत्रण की गोली लेते हैं।
खराब परिसंचरण के कुछ मामले वंशानुगत हो सकते हैं और लगातार प्रकट हो सकते हैं, लेकिन कुछ व्यक्तियों में यह अन्य कारणों के कारण उत्पन्न हो सकता है, जैसे कि बहुत अधिक समय तक खड़े रहना, पैरों को पार करना या शरीर को बूढ़ा करना।
खराब परिसंचरण के लक्षण
खराब रक्त परिसंचरण के लक्षणों में शामिल हैं:
- ठंडे हाथ और पैर;
- पैरों और पैरों की सूजन;
- पैरों में दर्द और थकान;
- सूखी और पपड़ीदार त्वचा
- पैरों में झुनझुनी सनसनी
- वैरिकाज - वेंस।
इन लक्षणों को कम करने के लिए, रोगी दिन के अंत में तकिए के साथ अपने पैरों को ऊपर उठा सकते हैं या अपने शरीर के मुकाबले अपने पैरों के साथ सो सकते हैं।
खराब परिसंचरण के लिए क्या करना चाहिए
गरीब संचलन के लिए आप क्या कर सकते हैं:
- नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें;
- लोचदार संपीड़न मोज़ा पहनें;
- लंबे समय तक बैठे या खड़े न रहें;
- भोजन में नमक की मात्रा घटाएं;
- आदर्श वजन सीमा के भीतर हो।
इन युक्तियों के अलावा, व्यक्तियों को वसा संचय से बचना चाहिए और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सालाना जांचना चाहिए, क्योंकि उच्च कोलेस्ट्रॉल संचलन में कमी करता है।
महिलाओं के मामले में, स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ रहना भी महत्वपूर्ण है, खासकर जन्म नियंत्रण की गोली के उपयोग के दौरान। अधिक युक्तियों के लिए पढ़ें: गरीब संचलन के लिए प्राकृतिक उपचार।
गर्भावस्था में खराब परिसंचरण
गर्भावस्था में खराब परिसंचरण एक लगातार स्थिति है, क्योंकि इस अवधि के दौरान, महिला का शरीर प्लेसेंटा की सिंचाई को बनाए रखने के लिए अधिक तरल पदार्थ का उत्पादन करता है, जिससे नसों का काम अधिक कठिन हो जाता है।
इसके अलावा, रिलैक्सिन का उत्पादन होता है, एक हार्मोन जो नसों को फैलाने का कारण बनता है, जिससे रक्त को दिल में वापस लाना मुश्किल हो जाता है।
इस प्रकार, खराब परिसंचरण से बचने के लिए, गर्भवती महिलाओं को दिन में कई बार आराम करना चाहिए, लोचदार संपीड़न मोज़ा पहनना चाहिए और अपने पैरों की मालिश करनी चाहिए।
यदि आप यात्रा करने के बारे में सोच रहे हैं, तो नीचे दिए गए वीडियो को भी देखें और जानें कि आप अपनी यात्रा को खराब होने से रोकने के लिए कौन से टिप्स अपना सकते हैं:
