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स्थानीय वसा को जलाने के लिए एक नियमित शारीरिक गतिविधि दिनचर्या को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है, मुख्य रूप से कार्डियो व्यायाम पर दांव लगाना, जैसे दौड़ना, साइकिल चलाना या पैदल चलना, कम कैलोरी के साथ संतुलित आहार लेने के अलावा, औद्योगिकीकरण से बचना और वसा और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ।
हालांकि, कुछ सौंदर्य उपचार भी हैं जो आपको बेहतर परिणाम प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं, खासकर कि अधिक लगातार स्थानीय वसा के लिए।
कुछ बेहतरीन विकल्प उच्च आवृत्ति वाले अल्ट्रासाउंड उपकरण, कार्बोकेरथेरेपी, रेडियोफ्रीक्वेंसी और इलेक्ट्रोलिपोलिसिस हैं, लेकिन उपचार के विकल्प को एक विशेष फिजियोथेरेपिस्ट या ब्यूटीशियन द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए, संचित वसा की मात्रा, इसकी उपस्थिति और क्या है, को ध्यान में रखते हुए। नरम या कठोर।
1. पीठ पर स्थित वसा
पीठ पर स्थित वसा वह है जो कंधे के ब्लेड के नीचे या ब्रा लाइन के ठीक नीचे देखी जा सकती है, जिससे पीठ के "सिलवटों" का निर्माण होता है। पीठ में स्थित वसा को खत्म करने के लिए, एक स्थानीय व्यायाम करने की सिफारिश की जाती है, जैसे कि रोइंग, जो पीठ की मांसपेशियों को काम करता है और टोन करता है और उस क्षेत्र में वसा को जलाने में मदद करता है।
इसके अलावा, पीठ पर स्थित वसा को जलाने के लिए अन्य उपचार विकल्प लिपोकाविटेशन या इलेक्ट्रोलिपोलिसिस हो सकते हैं।
2. पेट में स्थित वसा
पेट में स्थित वसा को समाप्त करना सबसे कठिन में से एक है, और इस क्षेत्र में मांसपेशियों को टोन करने के लिए दैनिक सिट-अप करना महत्वपूर्ण है, जो शरीर की मुद्रा में सुधार में भी योगदान देता है। आप दौड़ना, चलना, एक्वा एरोबिक्स या तैराकी का अभ्यास कर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अभी भी खड़े न हों और व्यायाम में निवेश करें जो आपकी शर्ट को पसीना लाए और आपके हृदय की दर को बढ़ाए।
सप्लीमेंट्स का उपयोग वसा को जलाने के लिए भी किया जा सकता है, जैसे कि एल-कार्निटाइन या सीएलए जो वसा जमा को नष्ट करके पेट की चर्बी को नष्ट करने की सुविधा प्रदान करते हैं, हालांकि उन्हें केवल एक डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए क्योंकि वे सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
इस क्षेत्र में सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने वाले सौंदर्य उपचार क्रायोलिपोलिसिस, लिपोकाविटेशन, रेडियोफ्रीक्वेंसी, मैन्थस और, अंतिम स्थिति में, एब्डोमिनोप्लास्टी हैं।
3. जांघों पर स्थित वसा
जांघों में स्थित वसा वह है जो पैरों के अंदरूनी और पीछे के क्षेत्र में देखा जा सकता है, बट के करीब, जो आमतौर पर सेल्युलाईट से भरा होता है। इस क्षेत्र में स्थित वसा के खिलाफ, ऐसे व्यायाम करने की सलाह दी जाती है जो पैर की मांसपेशियों को काम करते हैं, जैसे कि स्क्वाटिंग या डूबना, पेशेवर मार्गदर्शन के साथ ताकि वे रीढ़ को नुकसान पहुंचाए बिना सही ढंग से प्रदर्शन कर सकें।
कुछ सौंदर्य उपचार जो जांघों में वसा खोने में मदद कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं, लिपोकाविटेशन, कार्बोक्सोथेरेपी, रूसी श्रृंखला या ऑस्ट्रेलियाई श्रृंखला। लेकिन व्यायाम भी मदद कर सकता है। अपने पैरों को मोटा करने के लिए कुछ व्यायामों की जाँच करें जो आपको इस लड़ाई को जीतने में मदद कर सकते हैं।
4. कमर और कूल्हों के बीच स्थित वसा
फ्लैंक्स पर स्थित वसा वह ट्रंक के किनारे पर स्थित है, जो पसलियों के नीचे और कूल्हे की हड्डी के उच्चतम भाग के ऊपर स्थित है। इस वसा को खत्म करने के लिए, आप स्टाइलिंग मसाज कर सकते हैं, क्रीम को कम कर सकते हैं या सौंदर्य उपचार कर सकते हैं, जैसे कि लिपोकाविटेशन, कार्बोक्सोथेरेपी, इलेक्ट्रोलिपोलिसिस या रेडियोफ्रीक्वेंसी।
उन सामग्रियों को देखें जो जेल या क्रीम को कम करने के उपायों में गायब नहीं हो सकते हैं।
5. चेहरे पर स्थित वसा
चेहरे पर स्थित वसा गाल पर या ठोड़ी के नीचे हो सकती है, दोहरी ठुड्डी का निर्माण, चेहरे का आकार बढ़ाना, इसे अधिक सूजी हुई उपस्थिति के साथ छोड़ देना। इस मामले में, उस क्षेत्र से वसा को खत्म करने के लिए आप एक रेडियोफ्रीक्वेंसी उपचार कर सकते हैं, क्रीम को कम करने या सर्जरी का उपयोग कर सकते हैं जैसे कि लिपोसक्शन, एक बाईसेक्टोमी या एक नया रूप, जो वसा को हटाने में मदद करने के अलावा, त्वचा में भी योगदान देता है। स्थिर रहें और झुर्रियों के बिना। पता लगाएँ कि सर्जरी आपके चेहरे और उसके जोखिमों को ठीक करने के लिए कैसे काम करती है।
निम्नलिखित वीडियो में इनमें से कुछ उपचार देखें:
सौंदर्य उपचार के परिणामों की गारंटी कैसे दें
उदाहरण के लिए, कोई भी जो सौंदर्य उपचार का विरोध करता है, जैसे कि लिपोकाविटेशन, रेडियोफ्रीक्वेंसी, क्रायोलिपोलिसिस या इलेक्ट्रोलिपोलिसिस, को ध्यान में रखना चाहिए कि इस प्रकार के उपचार की सफलता के लिए, प्रत्येक सत्र के बाद 48 घंटे तक लसीका जल निकासी सत्र और व्यायाम करना आवश्यक है। उपचार, वास्तव में स्थानीय वसा जलाने के लिए। केवल इस तरह से शरीर स्थानीय वसा से ऊर्जा खर्च करने में सक्षम होगा, इसे स्थायी रूप से समाप्त कर देगा। यदि यह ध्यान नहीं रखा जाता है, तो उपचार प्रभाव खो सकता है, क्योंकि वसा केवल शरीर के किसी अन्य क्षेत्र में जमा होगी।
इसके अलावा, सौंदर्य उपचार के दौरान हर दिन लगभग 2 लीटर पानी या ग्रीन टी (बिना चीनी) पीना भी महत्वपूर्ण है, और वसायुक्त या बहुत मीठा खाद्य पदार्थ नहीं खाना चाहिए। संचित तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों और खराब आहार से वसा भंडारण से बचें।