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फिजियोथेरेपी पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) के टूटने के मामले में उपचार के लिए संकेत दिया जाता है और इस स्नायुबंधन को फिर से बनाने के लिए सर्जरी का एक अच्छा विकल्प है।
फिजियोथेरेपी उपचार उम्र पर निर्भर करता है और क्या अन्य घुटने की समस्याएं हैं, लेकिन यह आमतौर पर तंत्र के उपयोग, स्ट्रेचिंग व्यायाम, संयुक्त लामबंदी और पूर्वकाल और पीछे की जांघ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के साथ किया जाता है, मुख्य रूप से इस संयुक्त की स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए और जितनी जल्दी हो सके दैनिक गतिविधियों की वापसी।
फिजियोथेरेपी कब शुरू करें
फिजियोथेरेपी उसी दिन शुरू हो सकती है जब घुटने का लिगामेंट फट गया हो और उपचार प्रगतिशील हो और रोजाना किया जाए जब तक कि व्यक्ति पूरी तरह से ठीक न हो जाए। फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा चुने गए उपचार और उपलब्ध संसाधनों के आधार पर सत्र 45 मिनट से 1 या 2 घंटे तक रह सकते हैं।
घुटने की फिजियोथेरेपी कैसे की जाती है
घुटने का मूल्यांकन करने और एमआरआई परीक्षा का अवलोकन करने के बाद, यदि व्यक्ति के पास एक है, तो फिजियोथेरेपिस्ट यह निर्धारित कर सकता है कि उपचार कैसा होगा, जिसे व्यक्ति को प्रस्तुत की जाने वाली जरूरतों को पूरा करने के लिए हमेशा व्यक्तिगत होना चाहिए।
हालाँकि, कुछ विशेषताएं जो इंगित की जा सकती हैं वे हैं:
- कार्डियोवास्कुलर फिटनेस बनाए रखने के लिए 10 से 15 मिनट के लिए व्यायाम बाइक;
- बर्फ पैक का उपयोग, जिसे आराम के दौरान लागू किया जा सकता है, पैर ऊंचा होने के साथ;
- दर्द से राहत देने और लिगामेंट रिकवरी को सुविधाजनक बनाने के लिए अल्ट्रासाउंड या टेन्स के साथ इलेक्ट्रोथेरेपी;
- पटेला लामबंदी;
- घुटने को मोड़ने में सक्षम होने के लिए व्यायाम जो शुरू में फिजियोथेरेपिस्ट की मदद से किया जाना चाहिए;
- पूरे जांघ और जांघ के पीछे के हिस्से को मजबूत करने के लिए आइसोमेट्रिक व्यायाम;
- जांघ की मांसपेशियों (कूल्हे, घुटने के विस्तार और flexion, स्क्वेट्स, लेग प्रेस अभ्यास और एक पैर पर स्क्वैट्स के अपहरणकर्ता) को मजबूत करने के लिए व्यायाम;
- स्ट्रेच कि शुरुआत में फिजियोथेरेपिस्ट की मदद से किया जाना चाहिए, लेकिन फिर इसे खुद उस व्यक्ति द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है।
व्यक्ति दर्द महसूस नहीं कर पा रहा है और बिना किसी प्रतिबंध के अभ्यास करना पहले से संभव है, आप वजन डाल सकते हैं और पुनरावृत्ति की संख्या बढ़ा सकते हैं।आमतौर पर, प्रत्येक व्यायाम के 6 से 8 दोहराव के 3 सेट करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन फिर आप वजन जोड़कर और पुनरावृत्ति की संख्या बढ़ाकर व्यायाम की कठिनाई को बढ़ा सकते हैं।
घुटने के लिए कुछ मजबूत बनाने वाले व्यायाम यहां देखें, हालाँकि वीडियो में उन्हें आर्थ्रोसिस के मामले में संकेत दिया गया है, उन्हें एसीएल टूटने से उबरने के लिए भी संकेत दिया जा सकता है:
उपचार कितने समय तक चलता है
आवश्यक सत्रों की संख्या व्यक्ति के सामान्य स्वास्थ्य, आयु और उपचार के पालन पर निर्भर करती है, लेकिन आम तौर पर अच्छे स्वास्थ्य में युवा वयस्कों और किशोरों, जो सप्ताह में कम से कम 3 बार शारीरिक चिकित्सा सत्र करते हैं, के आसपास ठीक हो जाते हैं 30 सत्रों से अधिक, लेकिन यह एक नियम नहीं है और पूर्ण वसूली के लिए अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है।
केवल फिजियोथेरेपिस्ट जो उपचार का निर्देशन कर रहा है, वह यह इंगित करने में सक्षम होगा कि उपचार का समय कितना आवश्यक होगा, लेकिन सत्र के दौरान, फिजियोथेरेपिस्ट परिणामों को सत्यापित करने के लिए व्यक्ति का लगातार मूल्यांकन कर सकेगा और इस प्रकार, अन्य फिजियोथेरेपी तकनीकों को बदलने या जोड़ने में सक्षम होगा, जो बेहतर अनुपालन करते हैं। अभीष्ट उद्देश्य।
जिम या स्पोर्ट्स में कब लौटना है
जिम में लौटने या खेल खेलने में कुछ और सप्ताह लग सकते हैं, क्योंकि जब आप किसी भी प्रकार के खेल का अभ्यास करते हैं जैसे दौड़ना, फुटबॉल, मय थाई, हैंडबॉल या बास्केटबॉल, तब भी आपको एक अंतिम उपचार की आवश्यकता होती है, जिसका उद्देश्य आपके स्थानांतरित होने की क्षमता में सुधार करना है। इस प्रकार के प्रशिक्षण के दौरान।
इस मामले में, उपचार मूल रूप से ट्रम्पोलिन, बोसु और अन्य जैसे, कैरिओका रन पर अभ्यास के साथ किया जाना चाहिए, जिसमें पार्श्व भाग को पार करते हुए, दिशाओं के अचानक परिवर्तन, कटौती और मोड़ के साथ होता है। फिजियोथेरेपिस्ट व्यक्तिगत रूप से एक ट्रोट की तरह, धीरे-धीरे चलने शुरू करने के लिए सबसे अच्छा समय का संकेत दे सकता है, या जब आप आंदोलनों की सीमा के आधार पर और यदि कोई दर्द हो तो वेट ट्रेनिंग पर लौट सकते हैं।
अभ्यास का यह अंतिम चरण सभी लोगों के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन विशेष रूप से शारीरिक गतिविधि के चिकित्सकों के मामले में क्योंकि वे अंतिम समायोजन और चोट को पूरी तरह से ठीक करने में मदद करते हैं और खेल में लौटने पर व्यक्ति के आत्मविश्वास में भी, क्योंकि यदि व्यक्ति वापस लौटता है लेकिन अभी तक नहीं यदि आप सुरक्षित महसूस करते हैं, तो इस स्नायुबंधन या अन्य संरचना को एक नई चोट लग सकती है।