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हिप आर्थोप्लास्टी के बाद फिजियोथेरेपी 1 दिन से शुरू होनी चाहिए और सामान्य हिप आंदोलन को बहाल करने, गति की सीमा और गति बनाए रखने, दर्द को कम करने, कृत्रिम अंग के विस्थापन जैसी जटिलताओं की शुरुआत को रोकने के लिए 6-12 महीनों तक जारी रहना चाहिए। या थक्का गठन और दैनिक गतिविधियों पर लौटने की तैयारी है।
हिप आर्थ्रोप्लास्टी के बाद पुनर्वास के लिए उपयोग किए जाने वाले अभ्यासों में से हैं: स्ट्रेचिंग, सक्रिय व्यायाम, मजबूती, प्रोप्रियोसेप्शन, गेट ट्रेनिंग और हाइड्रोथेरेपी। लेकिन तनाव, अल्ट्रासाउंड और छोटी तरंगों के साथ-साथ दर्द और सूजन को नियंत्रित करने के लिए आइस पैक के रूप में इलेक्ट्रोथेरेपी संसाधनों का भी उपयोग किया जा सकता है।
हिप प्रोस्थेसिस के बाद व्यायाम
हिप प्रोस्थेसिस के बाद व्यायाम फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए क्योंकि वे एक व्यक्ति से दूसरे में भिन्न हो सकते हैं, जिस प्रकार के कृत्रिम अंग का उपयोग किया जाता है। वे मांसपेशियों को मजबूत करने, कूल्हों के आंदोलन में सुधार करने और थक्के के गठन को रोकने, रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए सेवा करते हैं। व्यायाम के कुछ उदाहरण जो फिजियोथेरेपिस्ट इंगित कर सकते हैं वे हैं:
पहले दिनों में
- व्यायाम 1: लेटते हुए, अपने पैरों को ऊपर और नीचे ले जाएँ, अपने पैरों को सीधा रखते हुए, लगभग 5 से 10 सेकंड के लिए
- व्यायाम 2: संचालित पैर की एड़ी को नितम्ब की ओर, घुटने को मोड़ते हुए, 90º से अधिक नहीं, एड़ी को बिस्तर पर रखें
- व्यायाम 3: बिस्तर के कूल्हों को ऊपर उठाकर पुल व्यायाम करें
- व्यायाम 4: अपनी जांघ की मांसपेशियों को बिस्तर के खिलाफ दबाएं, अपने घुटनों को लगभग 5 से 10 सेकंड तक सीधा रखें
- व्यायाम 5: बिस्तर से सीधा पैर को 10 सेमी ऊपर उठाएँ, इसे सीधा रखें
- व्यायाम 6: अपने घुटनों के बीच एक गेंद रखें और गेंद को दबाएं, जिससे एडिक्टर की मांसपेशियों को मजबूत किया जा सके
2 वें सप्ताह से
डिस्चार्ज के बाद, जब घर लौटते हैं, तो फिजियोथेरेपिस्ट की देखरेख में अभ्यास करना जारी रखना महत्वपूर्ण है। जैसे-जैसे व्यक्ति अधिक ताकत, कम दर्द और सीमा प्राप्त करता है, अन्य अभ्यास पेश किए जा सकते हैं, जैसे:
- व्यायाम 1: एक कुर्सी पर पीछे झुकना, संचालित पैर के घुटने को फैलाना, कूल्हे की ऊंचाई से अधिक नहीं, 10 सेकंड के लिए
- व्यायाम 2: एक कुर्सी पर खड़े होकर, कृत्रिम अंग के साथ पैर उठाना, कूल्हे की ऊंचाई से अधिक नहीं
- व्यायाम 3: एक कुर्सी पर खड़े होकर, कृत्रिम अंग के साथ पैर को पीछे उठाएं और कूल्हों को बिना हिलाए प्रारंभिक स्थिति में लौटें।
2 महीने से
- व्यायाम 1: 10 मिनट के लिए (सपोर्ट बार पर) चलें
- व्यायाम 2: चलना (समर्थन पट्टी पर) 10 मिनट के लिए पीछे की ओर
- व्यायाम 2: दीवार के खिलाफ गेंद के साथ स्क्वाट्स
- व्यायाम 4: एक उच्च बेंच पर कदम या स्थिर साइकिल
ये अभ्यास गति की गति और सीमा को बनाए रखने, मांसपेशियों को मजबूत करने, वसूली में तेजी लाने और दैनिक गतिविधियों की वापसी के लिए तैयार करने में मदद करते हैं। हालांकि, अन्य अभ्यासों को आवश्यकतानुसार किया जा सकता है। व्यायाम दिन में 2-3 बार किया जाना चाहिए और दर्द के मामले में, फिजियोथेरेपिस्ट उपचार के अंत में कोल्ड कंप्रेस का उपयोग कर सकता है।
4 महीने से
व्यायाम प्रगति कर सकते हैं, अधिक कठिन हो रहा है, 1.5 किलो पिंडली गार्ड के साथ चाल प्रशिक्षण, प्रतिरोध बाइक, trampoline और द्विपाद संतुलन पर प्रसार। अन्य अभ्यास जैसे मिनी ट्रॉट, मिनी स्क्वाट्स भी किए जा सकते हैं।
6 महीने से
आप उत्तरोत्तर लोड को बढ़ा सकते हैं क्योंकि अभ्यास आसान हो जाता है। प्रत्येक टखने पर 3 किलोग्राम का वजन पहले से ही सहन किया जाना चाहिए, अचानक रुकने, कूदने और लेग प्रेस के साथ छोटे रन के अलावा।
पानी में व्यायाम
पानी के व्यायाम सर्जरी के 10 दिनों के बाद किए जा सकते हैं और हाइड्रोथेरेपी पूल में छाती की ऊंचाई पर पानी और 24 और 33 betweenC के बीच पानी के तापमान के साथ किया जा सकता है। इस प्रकार, मांसपेशियों में ऐंठन में छूट और कमी होना संभव है, अन्य लाभों में दर्द थ्रेशोल्ड में वृद्धि तक। छोटे तैरने वाले उपकरणों का उपयोग किया जा सकता है, जैसे कि लगाम, ग्रीवा कॉलर, हथेली, पिंडली और बोर्ड।
हिस्सों
फिजियोथेरेपिस्ट की मदद से स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज को 1 पोस्टऑपरेटिव डे से किया जा सकता है। प्रत्येक खिंचाव 30 सेकंड से 1 मिनट तक रहना चाहिए और गति की सीमा बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। पैरों और glutes में सभी मांसपेशी समूहों के लिए स्ट्रेचिंग की सिफारिश की जाती है।
कब फिर से घूमना है
प्रारंभ में व्यक्ति को बैसाखी या वॉकर का उपयोग करके चलने की आवश्यकता होती है, और सर्जरी के प्रकार के अनुसार समय बदलता रहता है:
- सीमेंटेड कृत्रिम अंग: सर्जरी के 6 सप्ताह बाद बिना सहारे के खड़े रहना
- सीमेंटलेस प्रोस्थेसिस: सर्जरी के 3 महीने बाद बिना किसी सहायता के खड़े होकर चलना।
जब समर्थन के बिना खड़े होते हैं, तो मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम किए जाने चाहिए, जैसे कि मिनी स्क्वैट्स, एक लोचदार बैंड और कम वजन वाली पायल के साथ प्रतिरोध। यह एकतरफा समर्थन अभ्यासों के साथ उत्तरोत्तर बढ़ता है, जैसे सीढ़ियां चढ़ना।