विषय
सांस की तकलीफ फेफड़ों में पहुंचने वाली हवा की कठिनाई की विशेषता है, जो कि अत्यधिक शारीरिक गतिविधि, चिंता, घबराहट, ब्रोंकाइटिस या अस्थमा के कारण हो सकती है, इसके अलावा अन्य गंभीर स्थितियों में भी जो चिकित्सक द्वारा जांच की जानी चाहिए।
जब सांस की तकलीफ पैदा होती है, तो बैठना और शांत होने की कोशिश करना पहला कदम है, लेकिन अगर सांस की तकलीफ का एहसास आधे घंटे के भीतर नहीं सुधरता है, या अगर यह खराब हो जाता है, तो आपको आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए।
सांस की तकलीफ का मुख्य कारण
सांस की तकलीफ के कुछ मुख्य कारणों या बीमारियों में शामिल हैं:
1. तनाव और चिंता
स्वस्थ लोगों, विशेषकर किशोरों और युवा वयस्कों में भावनात्मक कारण सांस की तकलीफ का सबसे लगातार कारण हैं। इस प्रकार, चिंता, अत्यधिक तनाव या यहां तक कि एक आतंक सिंड्रोम संकट के मामले में, व्यक्ति को सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।
क्या करें: अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना, समस्याओं से निपटने में सक्षम होने के लिए मनोवैज्ञानिक मदद लेना महत्वपूर्ण है। शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करने और एक स्वस्थ आहार के साथ-साथ कैमोमाइल, या वैलेरियन कैप्सूल जैसे शांत चाय भी अच्छे विकल्प हैं। कुछ चाय व्यंजनों की जाँच करें।
2. अत्यधिक शारीरिक गतिविधि
जो लोग शारीरिक गतिविधि के लिए अभ्यस्त नहीं हैं, वे किसी भी प्रकार की गतिविधि शुरू करते समय सांस की तकलीफ का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन मुख्य रूप से जब चलना या दौड़ना, शारीरिक कंडीशनिंग की कमी के कारण। अधिक वजन वाले लोग सबसे अधिक प्रभावित होते हैं, लेकिन सांस की तकलीफ आदर्श वजन वाले लोगों में भी हो सकती है।
क्या करना है: इस मामले में, बस दिल के लिए नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना जारी रखें, शरीर की अन्य मांसपेशियों और सांस लेने के लिए शारीरिक प्रयास करने की आदत डालें।
3. गर्भावस्था
पेट की वृद्धि के कारण 26 सप्ताह के गर्भ के बाद सांस की तकलीफ आम है, जो डायाफ्राम को संपीड़ित करता है, फेफड़ों के लिए कम जगह के साथ।
क्या करें: आपको एक कुर्सी पर आराम से बैठना चाहिए, अपनी आँखें बंद करनी चाहिए और अपनी स्वयं की श्वास पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, श्वास लेने की कोशिश करें और गहराई से और धीरे-धीरे साँस छोड़ें। बेहतर नींद के लिए तकिए और कुशन का इस्तेमाल करना एक अच्छी रणनीति हो सकती है। अधिक कारणों की जाँच करें और पता करें कि क्या सांस की तकलीफ शिशु को परेशान करती है।
4. दिल की समस्या
हृदय रोग, जैसे हृदय की विफलता, प्रयास करते समय सांस की तकलीफ का कारण बनता है, जैसे कि बिस्तर से बाहर निकलना या सीढ़ियां चढ़ना। आमतौर पर इस स्थिति वाले लोग बीमारी की अवधि में सांस की तकलीफ की रिपोर्ट करते हैं और व्यक्ति को सीने में दर्द, जैसे एनजाइना का अनुभव हो सकता है। दिल की समस्याओं के अधिक लक्षणों की जाँच करें।
क्या करें: आपको डॉक्टर द्वारा बताए गए उपचार का पालन करना चाहिए, जो आमतौर पर दवाओं का उपयोग करके किया जाता है।
5. श्वसन संबंधी रोग
फ्लू और सर्दी, खासकर जब किसी व्यक्ति को बहुत अधिक कफ होता है, तो सांस और खांसी की कमी हो सकती है। लेकिन अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, फुफ्फुसीय एडिमा, न्यूमोथोरैक्स जैसी कुछ बीमारियों से भी सांस की तकलीफ हो सकती है। नीचे मुख्य श्वसन रोगों की विशेषताएं हैं जो इस लक्षण का कारण बनती हैं:
- अस्थमा: सांस की तकलीफ अचानक शुरू होती है, आप अपनी छाती में घुटन या तंग महसूस कर सकते हैं, और खांसी और लंबे समय तक साँस छोड़ने जैसे संकेत मौजूद हो सकते हैं;
- ब्रोंकाइटिस: सांस की तकलीफ सीधे वायुमार्ग या फेफड़ों में कफ से संबंधित है;
- सीओपीडी: सांस की तकलीफ बहुत धीरे-धीरे शुरू होती है और दिनों के दौरान बिगड़ जाती है, आमतौर पर ब्रोंकाइटिस या वातस्फीति वाले लोगों को प्रभावित करती है। कफ और लंबे समय तक साँस छोड़ने के साथ एक मजबूत खांसी है;
- निमोनिया: सांस की तकलीफ धीरे-धीरे शुरू होती है और खराब हो जाती है, सांस लेने, बुखार और खांसी होने पर पीठ या फेफड़ों में दर्द भी होता है;
- न्यूमोथोरैक्स: सांस की तकलीफ अचानक शुरू होती है और सांस लेते समय पीठ या फेफड़ों में दर्द भी होता है;
- प्रतीकवाद: सांस की तकलीफ अचानक शुरू होती है, खासकर उन लोगों को प्रभावित करती है जिनकी हाल ही में सर्जरी हुई है, जिन्होंने आराम किया है या जो महिलाएं गोली लेती हैं। खांसी, सीने में दर्द और बेहोशी भी हो सकती है।
क्या करें: फ्लू या जुकाम होने पर आप सीरम के साथ अपनी खांसी और नाक की जलन में सुधार करने के लिए सिरप ले सकते हैं और इस प्रकार बेहतर सांस लेने में सक्षम होते हैं, अधिक गंभीर बीमारियों के मामले में, आपको डॉक्टर द्वारा बताए गए उपचार का पालन करना चाहिए, जो कि उपयोग के साथ किया जा सकता है। दवाओं और श्वसन फिजियोथेरेपी।
6. वायुमार्ग में छोटी वस्तु
सांस की तकलीफ अचानक तब शुरू होती है, जब खाने या नाक या गले में कुछ महसूस होने लगता है। साँस लेते समय आमतौर पर एक आवाज़ होती है या बोलना या खांसी होना असंभव हो सकता है। शिशुओं और बच्चे सबसे अधिक प्रभावित होते हैं, हालांकि यह बेडरेस्ट लोगों में भी हो सकता है।
क्या करें: जब ऑब्जेक्ट नाक में होता है या मुंह से आसानी से निकाला जा सकता है, तो आप इसे बहुत सावधानी से संदंश का उपयोग करके निकालने की कोशिश कर सकते हैं। हालांकि, अपने वायुमार्ग को साफ करने के लिए व्यक्ति को अपनी तरफ करना सुरक्षित है और जब यह पहचानना संभव नहीं है कि साँस लेना मुश्किल हो रहा है, तो आपको आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए।
7. एलर्जी की प्रतिक्रिया
इस मामले में, सांस की तकलीफ कुछ दवा लेने के बाद अचानक शुरू होती है, कुछ ऐसा खाना जिससे आपको एलर्जी हो या किसी कीड़े द्वारा काट लिया जाए।
क्या करें: गंभीर एलर्जी वाले कई लोगों के पास आपातकाल में एड्रेनालाईन का इंजेक्शन होता है। यदि लागू हो, तो इसे तुरंत लागू किया जाना चाहिए, और डॉक्टर को सूचित किया जाना चाहिए। जब व्यक्ति को यह इंजेक्शन नहीं होता है या उसे पता नहीं होता है कि उन्हें एलर्जी है या किसी ऐसी चीज का उपयोग किया है जिससे एलर्जी का पता चले बिना, एम्बुलेंस को तुरंत बुलाया जाना चाहिए या आपातकालीन कक्ष में ले जाना चाहिए।
8. मोटापा
अधिक वजन और मोटापा भी झूठ बोलने या सोते समय सांस की तकलीफ का कारण बन सकता है क्योंकि वजन हवा के सेवन के दौरान फेफड़ों की क्षमता का विस्तार करता है।
क्या करें: कम प्रयास के साथ बेहतर तरीके से सांस लेने में सक्षम होने के लिए, आप सोने के लिए तकिए या तकिए का उपयोग कर सकते हैं, अधिक इच्छुक स्थिति में रहने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन वजन कम करना बहुत जरूरी है, एक पोषण विशेषज्ञ के साथ होना। मोटापे के लिए उपचार के विकल्प देखें और कैसे न दें।
9. तंत्रिका संबंधी रोग
मायस्थेनिया ग्रेविस और एमियोट्रोफिक लेटरल स्केलेरोसिस भी सांस की मांसपेशियों की कमजोरी के कारण सांस की तकलीफ का कारण बन सकता है।
क्या करें: चिकित्सक द्वारा बताए गए उपचार का पालन करें, जो दवाओं के उपयोग के साथ किया जाता है और आपको हमेशा उस आवृत्ति के बारे में सूचित करता रहता है जिस पर सांस की तकलीफ दिखाई देती है, क्योंकि दवा को बदलना, या अपनी खुराक को समायोजित करना आवश्यक हो सकता है।
10. पैरोक्सिस्मल नोक्टेर्नल डिस्पनेया
यह रात में नींद के दौरान सांस लेने में तकलीफ महसूस करने के सामान्य कारणों में से एक है, सोने में कठिनाई के साथ, जो आमतौर पर हृदय की समस्याओं या श्वसन संबंधी बीमारियों जैसे कि क्रोनिक ब्रोंकाइटिस या अस्थमा के कारण होता है।
क्या करना है: इन मामलों में, एक चिकित्सा परामर्श की सिफारिश की जाती है, क्योंकि बीमारी की पहचान करने के लिए कुछ परीक्षण करना आवश्यक हो सकता है और इस प्रकार उचित उपचार शुरू हो सकता है।
सांस की तकलीफ की स्थिति में तुरंत क्या करें
सांस की तकलीफ की स्थिति में, पहला कदम यह है कि आप शांत रहें और आराम से बैठें, अपनी आँखें बंद करें ताकि आप अपनी खुद की श्वास पर ध्यान केंद्रित कर सकें। उसके बाद, आपको अपने श्वास को विनियमित करने के लिए, फेफड़ों से हवा के प्रवेश और निकास पर अपना ध्यान केंद्रित करना चाहिए।
यदि सांस की तकलीफ फ्लू या सर्दी जैसी एक गुजरती बीमारी के कारण हो रही है, तो नीलगिरी चाय से भाप के साथ धुंध वायुमार्ग को साफ करने में मदद कर सकती है, जिससे हवा को पारित करना और असुविधा को कम करना आसान हो जाता है।
हालांकि, अगर सांस की तकलीफ अस्थमा या ब्रोंकाइटिस जैसे रोगों के कारण हो रही है, उदाहरण के लिए, इन मामलों में एयरोलीन या सालबुटामोल जैसे वायुमार्ग को साफ करने के लिए विशिष्ट उपायों का उपयोग करना आवश्यक हो सकता है, जैसा कि डॉक्टर ने संकेत दिया है।
आवश्यक परीक्षा
सांस की तकलीफ के कारणों की पहचान करने के लिए टेस्ट हमेशा आवश्यक नहीं होते हैं, क्योंकि कुछ मामले स्पष्ट होते हैं, जैसे कि थकान, मोटापा, तनाव, गर्भावस्था या जब व्यक्ति को पहले से ही अस्थमा, ब्रोंकाइटिस या अन्य हृदय या श्वसन संबंधी बीमारी है जो पहले पता चल चुकी है।
लेकिन कभी-कभी, परीक्षण आवश्यक होते हैं, इसलिए आपको छाती का एक्स-रे, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम, स्पिरोमेट्री, रक्त गणना, रक्त ग्लूकोज, टीएसएच, यूरिया और इलेक्ट्रोलाइट्स की आवश्यकता हो सकती है।
डॉक्टर को क्या बताएं
डॉक्टर को कारण की खोज करने और आवश्यक उपचार को इंगित करने के लिए कुछ जानकारी उपयोगी हो सकती है:
- जब सांस की तकलीफ हुई, यह अचानक या धीरे-धीरे खराब हो रहा था;
- वर्ष का क्या समय है, और एक व्यक्ति देश से बाहर था या नहीं;
- यदि आपने इस लक्षण को शुरू करने से पहले शारीरिक गतिविधि या कोई प्रयास किया है;
- यह कितनी बार प्रकट होता है और सबसे कठिन क्षण;
- यदि एक ही समय में अन्य लक्षण हैं, जैसे कि खांसी, कफ, दवा का उपयोग।
यह जानने के लिए एक चिकित्सक के लिए भी बहुत उपयोगी है कि क्या आपके पास सांस की तकलीफ की अनुभूति सांस लेने के प्रयास की उत्तेजना के समान है, छाती में घुटन या जकड़न महसूस करने की।