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उंगलियों को तड़काना एक सामान्य आदत है, जैसा कि चेतावनी और चेतावनी है कि यह नुकसान करता है और जोड़ों को मोटा करने के कारण नुकसान पहुंचाता है, जैसे कि "जोड़ों" के रूप में जाना जाता है, या हाथ की ताकत का नुकसान होता है। हालांकि, ऐसे वैज्ञानिक और प्रायोगिक अध्ययन हैं जो यह साबित करते हैं कि उंगलियों को तड़कने से चोट नहीं लगती है, जोड़ों को बड़ा नहीं करता है या ताकत कम कर देता है, और हाथों के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए जोखिम कारक नहीं है।
डॉक्टर डोनाल्ड Unger द्वारा किए गए एक प्रयोग, जिसने 60 साल तक अपने बाएं हाथ की उंगलियों को नहीं बल्कि अपने दाहिने हाथ की उंगलियों को हिलाया, साबित किया कि उस समय के बाद, हाथों के बीच कोई मतभेद नहीं थे, न ही गठिया या ऑस्टियोआर्टिकुलर रोगों का संकेत देने वाले संकेत।
इस अनुभव के अलावा, अन्य शोधों ने उन लोगों की छवि परीक्षाओं का मूल्यांकन किया, जिनकी उंगलियों को तड़कने की आदत होती है और उनकी तुलना ऐसे लोगों से की जाती है, जो समय और समय का विश्लेषण नहीं करते हैं और लोगों ने एक दिन में अपनी उंगलियों को तान लिया है, और इसका पता भी नहीं लगाया गया है। इस प्रथा के कारण मतभेद या हानि। यही है, अगर यह आदत राहत लाती है, तो कोई कारण नहीं है।
क्या होता है जब आप अपनी उंगलियों को काटते हैं
दरार जोड़ों में होती है, जो ऐसे क्षेत्र हैं जहां दो या अधिक हड्डियां जुड़ती हैं, और उन्हें स्थानांतरित करने में सक्षम होने के लिए, वे श्लेष तरल पदार्थ का उपयोग करते हैं जो जोड़ों में होता है। पॉपिंग का शोर इस तरल के अंदर एक छोटे गैस बुलबुले के गठन के कारण होता है, लेकिन पॉपिंग इन जोड़ों के ठोस घटकों तक नहीं पहुंचता है। इसलिए, ये शोर गैस के बुलबुले हैं जो फटते हैं, तनाव या चोट का कारण नहीं बनते हैं।
क्यों लोग अपनी उंगलियां चटकाते हैं
उंगलियों को तड़काना एक अभ्यास है जो इसे प्रदर्शन करने वालों के लिए कल्याण और राहत देने में सक्षम है और ज्यादातर मामलों में, लोग बस आदत के लिए क्लिक करते हैं या क्योंकि वे शोर सुनना पसंद करते हैं।
इसके अलावा, कुछ लोगों का मानना है कि उंगलियां चटकने से जोड़ में जगह खाली हो जाती है, जिससे तनाव कम होता है और मोबाइल भी खराब होता है। दूसरे लोग अभ्यास को अपने हाथों पर कब्जा करने के तरीके के रूप में देखते हैं जब वे घबराते हैं, तनाव का मुकाबला करने के लिए इस अभ्यास का उपयोग करते हैं।
जब अपनी उंगलियों को तड़कने से चोट लग सकती है
हालांकि उंगलियों को तड़काने की प्रथा किसी भी चोट, बल की अधिकता और समय की अतिशयोक्ति के कारण नहीं होती है जब उंगलियों के स्नैप संयुक्त और यहां तक कि स्नायुबंधन में टूटना को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप अपनी उंगलियों को स्नैप करते हैं, तो इसे फिर से पॉप करने में लगभग 20 मिनट लगते हैं, क्योंकि गैसों को एक नया बुलबुला बनाने में कितना समय लगता है। यदि इस अवधि के दौरान संयुक्त को मजबूर किया जाता है, या यहां तक कि अगर उंगलियों को स्नैप करने के लिए बहुत अधिक बल का उपयोग किया जाता है, तो चोट लग सकती है।
उदाहरण के लिए, इस तरह के गठिया के रूप में चोट का संकेत, उंगलियों के स्नैप के क्षण में गंभीर दर्द महसूस करना है या संयुक्त लंबे समय तक दर्द और सूजन है। यदि ऐसा होता है, तो चिकित्सा की तलाश करना उचित है। गठिया, इसके लक्षण और उपचार के बारे में अधिक जानें।
शरीर के बाकी जोड़ों के लिए, यह कहने के लिए पर्याप्त अध्ययन नहीं हैं कि क्या खुर की आदत नुकसान पहुंचाती है।
पॉपिंग को कैसे रोकें
यद्यपि आपकी उंगलियों को तड़काने की प्रथा हानिकारक नहीं है, फिर भी कई लोग शोर से असहज या विचलित हो सकते हैं, यही वजह है कि कुछ लोग रोकना चाहते हैं।
जो लोग अपनी उंगलियां चटकाना बंद करना चाहते हैं, उनके लिए आदर्श यह है कि वह स्नैप के कारण की पहचान करें, इस क्रिया के बारे में जानें और स्ट्रेचिंग जैसी प्रथाओं को चुनें और चिंता और तनाव को दूर करने के अन्य तरीके जैसे तनाव-विरोधी तनाव को दूर करके अपने हाथों पर कब्जा करें या दूसरों को आज़माएं। इस प्रक्रिया में सहायता कर सकने वाले तरीके। तनाव और चिंता से लड़ने के कुछ प्राकृतिक तरीके यहां दिए गए हैं।