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तापमान में अचानक परिवर्तन मानव शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, जिससे राइनाइटिस, फ्लू, ब्रोंकाइटिस और निमोनिया जैसे श्वसन रोगों का खतरा बढ़ जाता है। ये रोग उत्पन्न हो सकते हैं क्योंकि कम परिवेश के तापमान के बावजूद, शरीर को खुद को ठीक से गर्म रखने के लिए अधिक ऊर्जा खर्च करने की आवश्यकता होती है, इस प्रकार इसके प्राकृतिक अपराधों में कमी आती है।
शरीर के तापमान को 36 muchC के करीब रखने के इतने प्रयास से श्वेत रक्त कोशिकाओं का उत्पादन कम हो जाता है और व्यक्ति को वायरस और बैक्टीरिया से संक्रमित होने की अधिक संभावना होती है जो मानव शरीर में स्वतंत्र रूप से फैल सकता है। स्थिति को बढ़ाने के लिए, थोड़ा प्रत्यक्ष प्रकाश या वायु परिसंचरण के साथ बंद वातावरण, वातावरण में वायरस और बैक्टीरिया के प्रसार को बढ़ाता है, इस प्रकार एक परिदृश्य रोगों का खतरा बन जाता है।
सांस की बीमारियों के अलावा, ठंड का मौसम रक्तचाप को भी प्रभावित करता है, विशेष रूप से उन लोगों में गंभीर होता है जो उच्च रक्तचाप या हृदय रोग से पीड़ित होते हैं क्योंकि रक्त गाढ़ा हो जाता है और यह रक्त के समान मात्रा को पंप करने के लिए हृदय से अधिक प्रयास करता है।
इसलिए, उच्च रक्तचाप के मामले में, साप्ताहिक रूप से रक्तचाप की जांच करना बहुत महत्वपूर्ण है, हर दिन हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा बताई गई दवाएं लें, सही खुराक में और पोषण विशेषज्ञ द्वारा बताए गए आहार का सम्मान करें, नमक और वसा और चीनी से समृद्ध खाद्य पदार्थों से बचें।
जानिए हार्ट अटैक के पहले लक्षणों को कैसे पहचाना जाए।
क्योंकि हमें ठंड लगती है और सर्दियों में हमारे शरीर का क्या होता है
कम तापमान के साथ शरीर को खुद को बचाने के लिए अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, हाइपोथर्मिया से बचने के लिए, और इसीलिए जब हमें ठंड लगती है, तो हम अपने दांतों को कुरेद सकते हैं, अपने बालों को अंत में रख सकते हैं। इसके अलावा, श्वसन संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है और उच्च रक्तचाप और दिल के दौरे का भी। वर्तमान में होने वाले अन्य परिवर्तनों में शामिल हैं:
- हम अधिक नींद में हैं, क्योंकि मेलाटोनिन सबसे अंधेरे और घटाटोप दिनों से उत्तेजित होता है;
- हम अधिक भूखे हैं, इसलिए शरीर की रक्षा के लिए अधिक कैलोरी वसा के रूप में जमा होती है;
- हम दिन में और रात में अधिक पेशाब करते हैं, क्योंकि हमें कम पसीना आता है;
- त्वचा और बाल सूख जाते हैं क्योंकि स्नान में गर्म पानी त्वचा और बालों से प्राकृतिक तेल को हटा देता है;
- खराब मूड दिखाई देता है क्योंकि लोग कम आरामदायक होते हैं;
- संभोग कम हो जाता है क्योंकि ठंड में पैर और हाथों के साथ संभोग करना असहज हो सकता है, और रक्त चिपचिपाहट से उत्तेजित होना भी अधिक कठिन है।
इसके अलावा, हम नाक की नोक भी प्राप्त करते हैं, हाथ और पैर आमतौर पर ठंडे होते हैं क्योंकि रक्त परिसंचरण शरीर, हृदय, मस्तिष्क और गुर्दे के मुख्य अंगों पर अधिक केंद्रित होना चुनता है, ताकि इसके समुचित कार्य के लिए ऊर्जा की कमी न हो। लेकिन कुछ मामलों में यह ठंड से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है, जानिए क्या लक्षण हैं और ठंड एलर्जी का इलाज कैसे किया जाता है।
ठंड से लड़ने के लिए क्या करें
ठंड से लड़ने का सबसे अच्छा तरीका है सही तरीके से कपड़े पहनना और इसीलिए अपने शरीर को गर्म करने के लिए लंबी आस्तीन वाले ब्लाउज, पैंट, मोजे और बंद जूते पहनना ज़रूरी है। जब तापमान सामान्य से बहुत कम होता है, और आपको बाहर रहने की आवश्यकता होती है, तो शरीर के सिरों की सुरक्षा के लिए टोपी, स्कार्फ या दुपट्टा पहनना भी उपयोगी हो सकता है।
सर्दियों के कपड़ों के अलावा, ठंड से खुद को बचाने के लिए अन्य रणनीतियाँ हैं:
- ठंडे पेय और भोजन से बचें, गर्म चाय, सूप और शोरबा पसंद करते हैं;
- रेड वाइन या गर्म शराब जैसे मादक पेय का सेवन करने से गर्म होने में मदद मिलती है, हालांकि, दिन में 1 गिलास से अधिक शराब पीने की सलाह नहीं दी जाती है और जिन लोगों को खुद को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है, उन्हें पेय के पास भी नहीं जाना चाहिए;
- इस्त्री करने के तुरंत बाद गर्म स्नान करें और गर्म कपड़े पहनें;
- बिस्तर पर फलालैन कपड़े के साथ चादरें रखो, क्योंकि कपास और साटन स्वाभाविक रूप से स्पर्श के लिए कूलर हैं;
- ड्राफ्ट और तापमान में अचानक बदलाव से बचें, लेकिन हवा के प्रसार के लिए खिड़की में खुली दरार को कम से कम रखें।
ठंड को महसूस न करने की देखभाल विशेष रूप से शिशुओं, बच्चों और बुजुर्गों के लिए इंगित की जाती है जिनकी त्वचा पतली होती है, और ठंड से निपटने में अधिक कठिनाई होती है। हालांकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि अधिक गर्मी से बचने के लिए सही खुराक को कैसे संतुलित किया जाए, जो स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक है। यदि आपके पास एक बच्चा है, तो यह देखने के लिए जांचें कि क्या वह गर्दन के पीछे और उसकी पीठ पर सीधे हाथ रखकर पसीने से तर दिखता है और यदि ये क्षेत्र नम हैं, तो कपड़ों की एक परत को हटाने की सलाह दी जाती है। यहां बताया गया है कि आपका शिशु ठंडा या गर्म है या नहीं।
इनके द्वारा निर्मित: तुआ सौडे संपादकीय टीम